Snacken i fordypning og dens betydning
Tilbake til skolen er allerede kommet. Gå tilbake til rutine, på klasser og timer med læring. Skolesystemet krever mye tidsperspektiv på skolens ulike fag og internasjonal kunnskap. en energiforbruk at du må møte et godt kosthold. Start dagen med en god frokost er viktig for å møte den første delen av skoleplanen, men om morgenen og snacken hjelper en matbit oss til å ha energi til den andre delen av dagen.
Imidlertid blir det noen ganger ikke gitt betydningen av dette måltidet midt på morgenen eller midt på ettermiddagen i elevers liv. densandwich Det forutsetter ikke bare et energisk bidrag til å møte de siste timene i morgenklassen eller pålegg om ettermiddagen, men det er også en del av en av de fem daglige måltidene som anbefales. Fyll det medsunne ingredienser Det er viktig å fullføre et sunt kosthold.
Betydningen av snacken under fordypning og snack
Bådepiknik som snack ved mid-morning snack er måltider som må gi 15% av den daglige energien som trengs. I tillegg sørger nærings spesialister for at kroppen vår trenger enenergiforsyning hver to eller tre timer for å holde blodsukkernivåene stabile.
Når det gjelder barn, både for å møte den andre delen av morgendagene etter ildstedet, og å ha energi til sine ekstravaglige aktiviteter og lekser, for å utføre disse to små daglige måltidene, forbereder de seg til en god ytelse, både fysisk og sinn.
Hva skal barnas smørbrød bære?
Brødet Det er basen av smørbrød og en viktig kilde til karbohydrater. Det er ved foten av næringspyramiden, så det anbefales å inkludere det i dietten daglig, spesielt når det er laget med fullkorn. Hele hvetebrød er den mest anbefalte og blant de viktigste fordelene er at det bidrar til å kontrollere kolesterol, forhindrer forstoppelse, gir energi takket være dens sakte absorberende karbohydrater og bidrar til å kontrollere diabetes.
Fyllingen av smørbrødene bør varieres for ikke å skape monotoni, og alltid velge de som anses mest sunneste.
- Fyllinger av pølse: Det er praktisk å velge skinke york og thepavo som har protein, jern, vitamin B, har lite fett og veldig lett.
- Fyllt med ost. Dette melkederivatet er en utmerket kilde til kalsium og en anbefalt mat i barns diett. Velg friske og lavt lave oster, før de er kurert.
- Fyllt med tunfisk. God kilde til Omega 3 og proteiner for barn.
- Vegetabilske fyllinger. Grønnsaker smørbrødmed salat, tomat, pickles, peppers ... kan også være deilig og veldig sunt.
Damián Montero
