Nøkler for å beskytte huden din mot solen, i henhold til din fototype
Sommeren og godt vær kommer og med dem de ustoppelige ønskene om å gå ut for å nyte naturen, havet ... og soling. I sistnevnte tilfelle har vi lenge vært mottakere av et viktig arbeid med bevissthet om de skadelige effektene som ultrafiolette stråler kan forårsake på huden vår, for eksempel hudkreft, i verste fall.
Dermatologer insisterer hvert år at vi må beskytte oss tilstrekkelig av solkrem, klær, solbriller, hatter ... og vær forsiktig med tiden for eksponering for solen.
En av ressursene vi har innen hånden er solkrem, men det er viktig å vite hvordan de skal brukes riktig, og derfor, før de får solcreme, er det nødvendig å kjenne hver enkelt hudens behov og individuelle egenskaper.
Hvilken kapasitet har huden din å tåle solstråling?
Denne informasjonen kan gis av fototypen, som er indeksen som definerer hudens evne til å assimilere solstråling. Det finnes flere typer:
- Fototype I og II: personer med meget blek hud, generelt rødhårede, blonde, med hud som knapt tenner og nesten alltid brenner når de utsettes for langvarig eksponering for direkte sollys.
- Phototype III: Det er den vanligste. Tilsvarer mennesker med brunt hår og mellomhud, som reddet først og solbrent etter eksponering for solen.
- Fototype IV og V: Mennesker med mørkt eller svart hår tilhører denne gruppen, med mørk hud som tenner raskt når de blir utsatt for direkte sollys.
- Fototype VI: typisk for folk av afrikansk avstamning
En beskyttelsesfaktor for hver hudfototype
Når vi har vår fototype klar, bør vi spørre oss selv hva er solbeskyttelsesfaktoren (SPF) som passer oss best. Denne indeksen gir oss en ide om hvor lenge vi kan forbli utsatt for solen uten risiko for å brenne. Jo lavere fototype, desto større beskyttelsesfaktor trenger vi.
På denne måten:
1. personer med fototyper I og II dDe bør i det minste bruke et produkt med SPF på 30.
2. personer med fototyper III-IV de bør bruke solkrem kremer med minst 20
3. Minimum V-VI-fototyper på 15.
"Bredspektrum" og vannbestandige beskyttelse må velges.
Tips for å unngå varme sjokk og dehydrering
Det er også praktisk å følge en rekke tips for å unngå varme sjokk og dehydrering hos barn:
- I løpet av den første uken av solens eksponering bruker en lotion med høy SPF.
- Ikke utsett deg selv for sola mellom kl. 12.00 og 16.00
- Påfør beskytteren 30 minutter før utstillingen starter og gjenta søknaden hver 2. time og etter hvert bad, å trene eller hvis du har svettet mye. Det er også praktisk å bruke solkrem selv om det er overskyet.
- Forlenger en mengde solkrem på huden som dekker hele utsatt overflate homogent og tilstrekkelig, inkludert lepper, ører, nakke og baksiden av føttene.
- Beskytt deg selv og se etter skyggen og bruke hatter eller caps, T-skjorter, pareos eller andre egnede plagg og briller.
- Drikk vannet ofte for å opprettholde riktig hydrering.
Og nyt solen uten risiko.
Dr. Cristina Núñez.Dermatolog ved sykehuset La Milagrosa i Madrid
