Varierer fra dag til dag
Kvinner, som regel, er veldig samvittighetsfulle om endringer i vekten vår. Hvis du noen gang har lagt merke til at vekten endres drastisk fra en dag til den neste, må du forsikre deg selv, du er ikke den eneste som går gjennom denne situasjonen.
Hurtig vektøkning og svimmelhet i magen er mer vanlig enn du tror. Spørsmålet er hva som forårsaker denne raske og merkelige vektøkningen?
Ifølge María Isabel Lopera, leder av Nutrition, Dietetics and Antiaging Unit av Beatdream Institute og samarbeidspartner av Smartsalus.com, "lever vi i et land der det er fire årstider og en høy atmosfærisk fuktighet og Middelhavsgenene bestemmer en fysisk , i det som refererer til fettvev, skiller seg fra andre områder av planeten. "
Faktorer som påvirker vektvariasjon
Været Det er en av utløserne til den raske variasjonen i kroppen vår. den vaskulært system og fettvev de hjelper oss med å regulere temperaturen på kroppen vår, rundt 34 eller 35 grader Celsius, gjennom oppbevaring av væsker.
For eksempel, om sommeren fungerer vår kropp som kameler, så vi la merke til behovet for å drikke mer vann og vår urin er mer konsentrert fordi den har en tendens til å beholde flere væsker for å kontrollere den indre temperaturen sammenlignet med den eksterne.
Årsaker som forårsaker at vekten varierer
- Arbeidsdagen. Arbeidstid og livets tempo er ikke tilpasset kroppens utvinningsbehov og lever som regel i konstant stress. Hvis vi ikke genererer melatonin, vil kroppen være under stress, og dette gir kortisolhormoner. Cortison genererer mer ubalanse og mer betennelse, og derfor blir mer væske beholdt.
- sove otte timer Søvn mer enn åtte timer hjelper deg med å gå ned i vekt. Det er alltid bedre å slappe av med naturlige alternativer siden legemidler som hjelper deg å sovne fordi mer væske oppstår.
- hos kvinner griper vi inn menstruasjonssykluseni dagene før regelen holdes væsker tilbake slik at kroppen er bedre forberedt på mulig graviditet.
Hvordan bekjempe plutselige endringer i vekt
- Nøkkelfunksjonen til å kontrollere vekten er å utføre fysisk trening. Fysisk aktivitet bidrar til å kontrollere hormonell funksjon og funksjoner som svette hjelper å balansere kroppen.
- Kontroll av følelser og kampspenning Det bidrar til å oppnå en sunn vekt. Dette skyldes at hjernen er den som sender hormoner, og har derfor en viktig rolle i vektregulering. På den annen side fungerer fettvev på samme måte som hjernen og er i stand til å fange følelser, derfor er det viktig å kontrollere stemninger for å hindre vektøkning.
Noelia de Santiago Monteserín
<
