Tips for å transportere bagasjen
Kuffertene tilberedes, ruten til reisemålet, klar og klar. Det er på tide å sette bagasjen i bilen. Å gjøre det effektivt vil forhindre skader og siste øyeblikkskremmer. Og det er det, hvis det er gjort feil, Vi vil løpe risikoen for å få muskuloskeletale skader.
Tips for å transportere bagasjen
Overvåk stillingen ved transport av bagasje er viktig for å unngå skader som lav ryggsmerter, kontrakturer i livmorhalsen eller trapezius, i tillegg til det å gjøre en dårlig gest mens du er i spenning med bagasjerommet, kan det forårsake skader på skader og kan utløse en brokk.
Vi må være spesielt forsiktig når du bruker bagasjen fra begynnelsen. Hvis våre poser er plassert i et høyt punkt av skapet, er det tilrådelig å bruke en stige for ikke å spenne ryggen.
På samme måte peker fysioterapeutene på behovet for å fjerne den vanlige vana med å sette foten når et objekt faller til bakken. En flaske cologne, hårspray, fløteflasker ... De er årsaken til et stort antallbrudd og skader ved kutt, spesielt om sommeren når vi vanligvis går barfot eller i flip-flops.
Hvilken koffert er bedre?
De mest tilrådelige koffertene er de som bærer hjul, helst de som presses og ikke drar, ettersom de trekker pakkene som overstiger 20 eller 30 kilo, kan føre til risiko for å lide ryggsmerter, epikondylitt eller leddskader.
På samme måte må vi huske på at folk ikke skal transportere laster som overskrider vekten som tilsvarer 10 eller 15 prosent av kroppsmassen på skulderen
Tips for å sette bagasjen i bilen
- Plasser bagasjen slik at den ikke kan flyttes forringe sikkerheten til reisende.
- Procura sett de større og stivere pakkene på bunnen av kofferten, fordel vekten på begge sider av bilen, og legg resten av bagasjen på toppen. Hvis du fortsatt har litt plass igjen, hold den så du ikke kan bevege deg med kurvene som ødelegger bilens stabilitet.
- Vær forsiktig med ryggen når du legger bagasjen i kofferten. Flekk knærne og aldri ryggen, slik at du unngår trunkrotasjoner ved å la føttene være faste på bakken. På denne måten vil du lide mindre lumbal, knær og redusere risikoen for å ende med skade før du drar.
- Unngå å bære noen løs gjenstand i bilen, siden, i tilfelle en kollisjon, multipliserer gjenstandets vekt.
- Prøv Ikke fjern skuffen fra kofferten for å utnytte og ha mer høyde, siden dette begrenser synligheten og plutselig bremsing, kan det forstyrre lasten på passasjerene.
Noelia de Santiago Monteserín
