En sleepwalker hjemme: forebyggende tiltak for å hjelpe deg
En av de mest åpenbare egenskapene ved søvnen er å gå i søvn med øynene dine åpne, men det er ikke den eneste. Mange barn bare slår på og av sengelyset i rommet eller har det bra å sitte på sengen, gjør ingenting annet enn å se blanke.
Sleepwalking vises vanligvis mellom 4 og 15 år, har en arvelig karakter, og selv om det virker lite sannsynlig, påvirker det vanligvis 15 prosent av barna. I prinsippet manifesterer det seg vanligvis i barndommen og forsvinner i ungdomsårene.
Nøkler for å identifisere en sleepwalker
Å identifisere et søvngangs barn er vanligvis ganske enkelt. Det er sant at vi i filmene er lei av å se søvngangere farlig oppladet til vindusvinduet eller gå på kanten av en nedbør, men heldigvis er virkeligheten ofte ganske annerledes og selvsagt mye mindre farlig.
På disse tidene er det vanligste å komme opp til kisse og i stedet for å gå mot tjenesten, gjør det mot kjøkkenet, stuen eller et annet like upassende sted. Eller ta klærne av sengen og ta henne til brorens rom, senere tilbake til rommet sitt for å fortsette å sove fredelig på madrassen.
Hvordan er søvnpromenaden manifestert?
En av de mest åpenbare egenskapene ved søvnen er å gå i søvn med øynene dine åpne, men det er ikke den eneste. Mange barn, for eksempel, slår ganske enkelt på og slår av nattlampen i rommet eller har det bra å sitte på sengen, gjør ingenting annet enn å se blanke.
I løpet av denne tiden vil vår sønn være dypt i søvn. Til tross for dette vil han kunne utføre bevegelser og handlinger av alle slag. Du trenger ikke å stoppe og tenke på om du skal åpne døren til stuen for å gå til kjøkkenet. Det er en handling som han har gjort tusen ganger, og at han kan utføre, perfekt, på en helt ubevisst måte. På samme måte kan du bytte klær, ta av pyjamasene, åpne badekranen ...
Nettopp på grunn av det, bør vi ikke bekymre oss for mye. Å være i et velkjent miljø og gå med åpne øyne, vil gutten kunne unngå kollisjon eller fare.
Opprinnelsen til sleepwalking
For de fleste eksperter har sleepwalking en sterk arvelig karakter. Nesten uten forklaring, er denne typen lidelse ofte gjentatt og overført i noen familier, noe som indikerer et mulig genetisk grunnlag.
Forekomsten hos gutter og jenter er praktisk talt lik, selv om enkelte studier peker på en litt høyere effekt blant mannlige barn.
I noen tilfeller er episoder med sleepwalking også forbundet med andre problemer som nattvær og enda enuresis, selv om dette ikke betyr at vårt barn vil lide noen av disse forstyrrelsene.
Videre er det mange gutter og jenter som lider av sleepwalking som aldri har hatt mareritt eller våt sengen.
Sleepwalkers: å hjelpe dem er mulig
Åpenbart, i alle disse tilfellene må vår holdning, til tross for den foreløpige overraskelsen, gå gjennom den mest absolutte forståelsen. Vi skiller aldri vår sønn for denne typen episoder, hovedsakelig fordi når neste morgen vi ber om forklaringer, vil han huske absolutt ingenting.
Hvis vi observerer at vår sønn står opp om natten, bør vi først og fremst prøve å ikke vekke ham, fordi vi kunne skape en veldig forferdelig situasjon. Tvert imot vil vi prøve å ta deg tilbake til sengs med mildhet. Men først vil vi prøve å gå ham på toalettet, fordi det kunne skje at han ønsket å tisse. Det er viktig at vi ikke vekker deg før du har fått normal søvn.
Selv om ulykker forekommer svært sjelden, må vi vurdere å vedta en rekke sikkerhetstiltak når disse episodene kommer igjen.
Først vil vi låse husdøren og sikre vinduene.
Hvis vi bor i et hus med mer enn en etasje, plasserer vi gjerder på toppen av trappen. Vi burde heller ikke legge oss til sengs for høyt i en seng.
Automatiserte handlinger utført av sleepwalkers
I alle fall bør vi ikke plage oss selv for mye. En sleepwalker kan bare utføre de handlingene som er automatiserte. Det vil si at vår sønn er sannsynligvis i stand til å stå opp og åpne og lukke en dør som vi ikke gir ham nøkkelen til. Men hvis døren i spørsmålet er helt lukket, vil gutten ikke kunne søke etter nøkkelringen rundt huset, han vil bare vende seg og gå tilbake til sengs.
Vi kan dra nytte av det øyeblikket for å ta kontakt med ham forsiktig og si, for eksempel, "kom igjen, kjære, du må gå tilbake til sengs". På den måten får vi ham til å gå til hans rom hvor han vil fortsette å sove fredelig.
Forebyggende tiltak for å hjelpe sleepwalkers
Bortsett fra alle de tiltakene vi allerede har nevnt, kan vi også vedta en rekke forholdsregler før vår sønn går i seng.
Således kan vi for eksempel prøve at gutten aldri går i seng uten å ha gått på toalettet, spesielt hvis det er et mulig forhold til episoder av enuresis.
Vi vil også forsøke å gjøre rommet ditt så støyfritt som mulig, slik at din søvn er rolig og avslappende.
Hvis vår sønn fortsatt har hyppige episoder med søvneopplæring, kan vi prøve å registrere tiden som går fra det øyeblikket han sovner og den der episoden i spørsmålet begynner.
På denne måten kan vi vekke ham opp 15 minutter før den planlagte tiden og holde ham helt våken i fem minutter.
Vi kan gjenta denne operasjonen i flere påfølgende netter for å stoppe denne typen episoder.
Tips for å hindre sleepwalking
· Pass på at vår sønn ikke legger seg veldig sliten. Under disse forholdene er det mye lettere for somnambulismen å manifestere seg.
· Vi skal heller ikke la ham bli vant til å gå til sengs for sent, spesielt hvis du er syk eller trøtt. Et utmattet barn er et barn med høye muligheter til å lide av disse typer forstyrrelser.
· Det er viktig at vi verifiserer at episoder med søvnpromenade av barnet vårt er ikke relatert til andre faktorer som pusteproblemer. Av og til kan obstruktiv apné være en av utløserne.
· La oss prøve å informere oss om søvnen, Ikke bare går til legen, men anskaffer noen bøker eller magasiner som foreslår praktiske løsninger.
På denne måten vil det være mye lettere å hjelpe vår sønn.
· Det er ikke slik at vår sønn skal kutte utgangene sine hos vennens hus eller kusiner til å sove, men det er bra at vi advarer de voksne som følger med dem. De må se nøye på for å hindre gutten fra å lide noen uhell om natten.
Vi kan ikke forlate vår sønn bortsett fra problemet. La oss utnytte klarheten i dagen for å forklare hva som skjer med ham og hvorfor. Det kan ha vært andre tilfeller i vår familie som vi kan bruke som eksempler for å analysere og minimere problemet.
Marina Berrio
RÅDGIVER: Lucía Herrero. Psykolog og familierådgiver
