Hvordan unngå dårlige stillinger og hindre ryggsmerter hos barn
Fem dager en uke på dager på omtrent seks timer i gjennomsnitt er den tiden barna bruker til å sitte på skolen. Og hvis de føler seg dårlige, er det sannsynlig at barna våre kommer hjem med smerte av tilbake. På sikt kan vi risikere å ha kolonneproblemer. Derfor er forebygging grunnleggende.
Lær barnet for å opprettholde en god holdning Det er en oppgave som må begynne hjemme. Dra nytte av øyeblikkene hvor barnet sitter ved bordet eller på sofaen for å se på en film og forklare hva som er den beste måten å gjøre det på, er et viktig første skritt. På denne måten vil det være mulig å unngå smerten av tilbake og unngå store problemer som spinal misdannelser.
Hva er den beste stillingen
Eksperter husker behovet for å ta vare på ryggraden på grunn av sin betydning i kroppen. Dette området er ansvarlig for å holde kroppen, motvirke tyngdekraften og holde personen oppreist, gir mobilitet på baksiden, beskytter den ryggmargen og fungerer som et forankringspunkt til muskler og ledbånd.
Når betydningen av ryggraden er forstått, er behovet for å ta vare på dette området av kroppen og beskytte ryggen forstått. Eksperter anbefaler som den beste posisjonen hvor hodet og skuldrene er rettlinjede med bekkenet, hofter og knær. Brystbenet skal peke fram og buk oppsamlet.
Du bør unngå det der baken ikke er i iden av stolen og hvor ryggen ikke hviler på ryggstøtten. Det er også nødvendig å unngå å plukke opp bena og plassere dem på toppen av det polstrede området på setet som skal plasseres på dem. Hodet skal alltid være rett og se frem og forsøke å unngå at skuldrene støttes bak bekkenet. På denne måten vil det være mulig å unngå å lide av ryggraden og smerten i dette området av kroppen.
Skoleutstyr
I tillegg til en skikkelig holdning på tidspunktet for sittende, bør du også sørge for at barnet opprettholder en god helse på ryggen takket være skolelever. I denne forstand er det tilrådelig å sørge for at vekten i ryggsekker av barn aldri belastes mer enn nødvendig og bære grunnleggende for den dagen. Dette produktet skal også ha gode håndtak, polstret for å beskytte skuldrene og sikre en riktig fordeling av belastningen uten at et område mottar mer enn det andre.
Det anbefales også å bruke ryggsekker med Ruedin for en lettere transport av skolematerialet og for å unngå at denne belastningen faller på ryggen som får det til å lide. Skolemøtene må også være tilstrekkelige og unngå ryggsmerter. Bruken av vanlige bord og stoler er motet, siden elevers ulike høyder kan føre til at alle ikke kan bruke ryggstøtten på seter.
I denne forstand bør du satse på justerbare seter å plassere ryggstøtten i riktig høyde bak på hver elev. Tabellene bør også tilpasses barnets størrelse for å unngå unødvendig bøyning av bagasjerommet ved lesing eller skriving.
Damián Montero
