4 konsekvenser av å jobbe sitter 6 timer om dagen
Å sitte seks timer om dagen, noe vi gjør i skolefasen mellom klasser og studietimer, samt på jobben, siden de fleste som jobber på kontorer eller med ny teknologi, må forbli sittende timer, kan utgjøre stor helsefare.
Dette bekreftes av en rekke internasjonale publikasjoner og vitenskapelige studier, som har analysert fenomenet stillesittende liv etter innlemmelsen av ny teknologi i våre liv.
Sittet, et fenomen som påvirker helsen vår
Siden 2010 har James Levine, direktør for den nordamerikanske Mayo Clinic, vendt til fedmeinitiativet fra Arizona State University, fenomenet døpt med anglikisme "sittende" har ikke sluttet å studere.
Fra American Cancer Society til European Journal of Journal, blir det lagt merke til at konsekvensene av å ha vært seks timer på rad ikke kompenseres bare ved å utføre en eller to timer trening eller sport etter arbeid.
Årsaken er at menneskekroppen er opprettet for bevegelse og stillesittende livsstils ubalanser våre naturlige organiske funksjoner. I tillegg, på disse timene med stillesittende arbeid, må vi bli med i gjennomsnittet av 7 og en halv time som vi bruker sover, så vel som den tiden vi forblir ubevegelig under transport, måltider og fritid.
Konsekvenser av å jobbe sitter mer enn 6 timer om dagen
1. Overvekt og fedme. Sittende uten tidskontroll gir overvekt og fedme, på grunn av stillesittende livsstil som forhindrer riktig kaloriutgift for inntak av mat.
2. Type 2 diabetes. Denne sykdommen er forbundet med dårlige vaner i livet. Aktiviteten i bukspyttkjertelen øker og vi blir mer motstandsdyktige mot insulin.
3. Risiko for kardiovaskulære problemer. Denne stillesittende livsstilen kan øke blodtrykket på grunn av mangel på aktivitet, det kan oppstå en økning i kolesterol, og derfor er det en økt risiko for å lide kardiovaskulære problemer.
4. Retensjon av væsker. Immobilitet favoriserer væskeretensjon og sirkulasjonsproblemer.
5. Svakhet i skjelettmuskelsystemet. Sitte i mer enn 6 timer om dagen gir også økning i rygg- og nakkesmerter, svekker beinsystemet, og hos eldre mennesker er det større risiko for hoftefrakturer og ryggvirvler. I tillegg denaturerte den soleus, muskel i kalven som var ansvarlig for venøs retur av blod til hjertet, også den organiske funksjonen.
Hvordan kjempe mot "sittende"?
Noen av løsningene for å bekjempe denne tilstanden som påvirker vår helse, virker utopi. Å komme opp flere ganger i løpet av hverdagen for å flytte beina eller ta en liten tur er en av de mest realistiske og rimelige, mens vi drømmer om kontorer med bånd til turgåing eller møterom uten stoler.
