10 tips for å forhindre øyeproblemer
Vi har akseptert at det er normalt å miste visjonen med alderen, men det er viktig å være spesielt forsiktig med øynene hvis vi vil holde det sunt så lenge som mulig fordi ikke alle øyesykdommer kan forhindres eller at alle er reversible.
Av denne grunn må vi følge noen vaner og følge visse tips slik at øynene våre forblir i god stand og reduserer sjansene for synsfare i fremtiden.
Betydningen av okulær helse
For å få en ide om betydningen av at spanjoler gir visuell helse, skal vi delta på disse tre dataene som er samlet av Multiópticas og White Paper of Vision i Spania:
1. I de siste 12 månedene har bare 44% av den spanske befolkningen gjennomgått en oftalmologisk undersøkelse.
2. Omtrent 83% av befolkningen frykter å miste synet før andre sanser.
3. 40% av spanske barn bruker oftalmologiske korreksjonssystemer, figur som overstiger det europeiske gjennomsnittet, rundt 35%.
10 tips for å unngå øyeproblemer
The American Academy of Ophthalmology gir oss ti tips for å opprettholde en sunn visjon:
1) Bruk solbriller. Dermed vil du med denne okulære pleie forsinke utviklingen av grå stær, da direkte sollys kan bidra til dannelsen. De som senker 100% ultrafiolette stråler bør brukes.
2) Ikke røyk. Sigarettrøyking er assosiert med aldersrelatert macular degenerasjon (AMD). I tillegg har røykere mer risiko for grå stær.
3) Spis godt. Mangelen på vitaminer kan forandre funksjonen av netthinnen. Det har blitt funnet at folk som følger dietter med høye nivåer av vitamin C, E, sink, lutein, zeaxanthin og omega-3 fettsyrer, er mindre tilbøyelige til å utvikle tidlig og avansert AMD.
4) Sjekk visjonen din. Voksne med lavere risiko for å presentere øyesykdommer bør gå gjennom en grunnleggende test ved 40 år.
5) Beskytt øynene dine. Det er nøkkelen til å bruke tilstrekkelig øyevern for å unngå øye skader når du gjør sport eller aktiviteter hjemme som innebærer en risiko.
6) Kjenn din familiehistorie. Mange øye sykdommer er genetiske, noe som øker risikoen for å lide dem.
7) Se etter en tidlig inngrep. Mest alvorlige øye sykdommer kan behandles lettere hvis de blir diagnostisert og behandlet tidlig.
8) Møt spesialisten din. Det er oftalmologer, optometere og optikere med ulike nivåer av opplæring og spesialisering.
9) Ta vare på bruk av kontaktlinser. Misbruk eller misbruk kan føre til sår i hornhinnen, alvorlig smerte og til og med tap av syn.
10) Vær oppmerksom på presbyopi eller øynene. Hvis du føler øyeutmattelse, hviler øyet ditt så ofte, og hvis du vedvarer, kan du besøke en øyelege.
Sara Pérez
