Starttiden for klasser, best klokken 10 om morgenen
Skolemiljøet er i mange tilfeller et sted for intense debatter: har barn mange plikter? Hva slags utdanning er best, privat eller offentlig? Og selvfølgelig, timene hvor klassene begynner. Returen til skolen har allerede blitt en fullt etablert rutine, men debattene fortsetter. Ifølge eksperter fra flere prestisjetunge universiteter, klasser skal starte klokken 10 om morgenen.
En skjema som nesten ikke er mulig å tenke på i land som Spania, hvor studentene i instituttene i gjennomsnitt begynner klasser klokka 8 om morgenen og de av Primær klokken 9. Men det er eksperter som roper ut for å endre rytmen: leger og forskere fra universitetene i Oxford, Harvard og Nevada gjør en Internasjonal appell, slik at institusjonene begynner dagen klokken ti om morgenen.
I en artikkel med tittelen "Synkroniseringsopplæring til ungdomsbiologi" som har blitt publisert i tidsskriftet 'Læring, media og teknologi', insisterer disse ekspertene på at klassene må tilpasses studentens behov og ikke de av voksne (foreldre eller lærere), slik det er tilfellet i dag.
Tidsplan for klassene
"Nesten alle mener at tenåringer bør gå tidlig for å stå opp tidlig," sier Paul Kelley, en forsker ved Institutt for neurovitenskap ved Oxford University og studiens første forfatter. Men etter hans mening er det de voksne "som måtte tilpasse seg" til endringer i søvnkursen som oppleves av barn i den alderen, ifølge avisen La Vanguardia, som har ekkoet undersøkelsen.
På denne måten vurderer arbeidene til disse ekspertene den siste forskningen i søvnmønstre og dens konsekvenser på akademisk ytelse, og sikrer at med advent av puberteten, den biologiske klokken endres og det blir tregere, noe som må tas i betraktning når klassene er planlagt.
Drømmer om tenåringer
Forskere sier at tenåringer sovner senere for en fysiologisk grunn og ikke vaner, men fortsatt, de trenger fortsatt å sove om ni timer om dagen siden hans hjerne dannes. "En tenåring som står opp om 7 om morgenen, tilsvarer en voksen som står opp klokken 4,30 om morgenen," sier arbeidet.
Av denne grunn indikerer teksten at hvis en elev på 15 eller 16 år begynner på 8 timer, må han vekkes mellom klokken 6 og 7 om morgenen. For å være godt rustet til instituttet og møte de nødvendige ni timers søvn, bør du legge deg til sengs mellom kl. 9.00 og 10.00. Det er greit, men hvem vet en tenåring som går i seng på den tiden? Problemet er i hjernen hans, fordi dette "tillater ikke at de sover raskt"Kelley insisterer.
Ifølge forskeren, våken i denne alderen kommer etter 23 timer, og dens naturlige oppvågningstid er om lag 8 om morgenen. Derfor forsvarer artikkens forfattere at institusjonene åpner dørene sine etter ti om morgenen, det vil si om to timer etter vanlig tid.
Konsekvenser av søvnmangel
Alt dette er relatert til en realitet som lærere i instituttet ser hver dag: de fleste av studentene kommer om morgenen med tydelige tegn på at de har sovet lite, noe som også observeres hjemme med for eksempel den lille tiden som disse ungdommene våkner til frokost, noe som gjør at de unnlater dette viktige måltidet.
Også mangel på søvn har viktige konsekvenser for barn og ungdom: flere studier har vist utvilsomt fordeler med å sove i alle aldre og farene ved å ikke ha det bra når du er ung: for eksempel sikrer en undersøkelse at skolesvikt øker blant de som sover lite, og at ungdommer er mer sannsynlig å lide psykiske problemer hvis de hviler noen timer om natten.
Angela R. Bonachera
