Sommerferie: Tips for å unngå friksjon med partneren din
Under sommerferie Vi tilbringer mer tid sammen og denne foreningen genererer også noen endringer i de daglige rutinene som kan påvirke kvaliteten på parets forhold. Som følge av dette kan det oppstå friksjoner som svekker vår følelsesmessige velvære, og selvfølgelig også våre ønskede ferier.
I de siste årene har antall skilsmisser økt betydelig i Spania. Dataene taler for seg selv, separasjoner og skilsmisser økte med 4,8% i de tre første månedene av 2017, i forhold til samme periode året før. Spesielt signifikant synes den høye konsentrasjonen av saker som er registrert ved retur av sommerferien, blir 28% av skilsmissekravene for hele året presentert i retten i september måned.
Det er flere grunner som kan påvirke disse slående dataene: for eksempel kan du bruke mer tid med paret, kan gi opphav til spenningene som har akkumulert i løpet av året, og at testkommunikasjonsferdigheter eller oppløsning av konflikter.
Det er viktig å ta vare på forholdet og håndtere problemene hver dag. "La alt for sommeren tenke at å tilbringe tid sammen vil lindre spenninger, det vil bare øke vår følelse av frustrasjon og forverre forverre eksisterende konflikter," sier Rocío Asperilla, en psykolog ved Blua Sanitas.
Tips for å unngå friksjon med partneren din på ferie
Å komme seg ut av rutinemessig, skifteplaner og livsstil ser ut til å være et hinder for mange par som ikke finner i sommerferien resten de hadde til hensikt. For å starte en ny ferieperiode foreslår psykologiskontoret til Blua Sanitas noen retningslinjer for å unngå friksjon og få mest mulig ut av frie dager:
1. Aktiv lytte- og kommunikasjonsforbedring: se etter øyeblikk av dialog for å snakke med oppriktighet og uten å skylde på den andre. Ideen er å si hva du trenger og ikke vente på at forslagene og løsningene kommer opp på egen hånd. Å legge vekten på den andre personen slik at han forstår våre tips, anbefales ikke. Hvis du vil gjøre noe, kan du prøve å spørre om det direkte. For eksempel, hvis et medlem av paret vil spise med familie eller venner, kan han / hun foreslå det og foreslå det ved å bruke uttrykk som "Jeg vil gjerne *", "vi kunne gå ..." osv.
2. Planlegg: Å ha klart forpliktelsene til hver og de aktivitetene som skal utvikles hver dag, kan forhindre mange diskusjoner. Vi kan bruke en liste over oppgaver og ansvar for hvert medlem av paret til å vurdere sine gjerninger, også barna hvis det var, hvordan du skal ta hunden, senke søppel eller fylle bilinnskudd ... I tillegg følger en daglig planleggingskasse Hjelp oss å få et mentalt kart over tidsplaner og behov: denne dagen skal vi snorkle, denne til kino osv. Selvfølgelig må planene være åpne og gjenstand for endringer avhengig av behovene eller interessene til paret eller familien.
3. Sjenerøsitet: Det handler om å finne en balanse mellom alle medlemmers interesser og å vite hvordan man gir inn ved noen anledninger. Det er så farlig å aldri gi inn, som alltid å gi. Dette kan hjelpe deg med å jobbe empati, sette deg i stedet for den andre for å bedre forstå deres behov. Det er også tilrådelig å forhandle om de aspektene som er mer følsomme, og prøver å komme frem til et resultat der begge parter går ut som vinnere.
4. Uavhengighet: Selv om du reiser med barn, bør vi prøve å finne tid for deg selv, å øve våre hobbyer, for å se våre venner, for å balansere tiden i paret med den tiden vi trenger for oss selv ... Det anbefales at du har et øyeblikk for deg, enten om sommeren eller resten av året, for å kunne puste, spørre hvordan du er, hva du trenger og for å nyte din nåtid. Å være med deg selv er viktig, det er en måte å ta vare på deg selv og du trenger ikke å føle seg skyldig i å trenge den.
Pablo Alarcón
råd:Rocío Asperilla, psykolog av Blua Sanitas
