5 nøkler for å vite om familien din er glad
En studie ved Harvard University, som begynte å utvikle seg i 1938, viste at den beste indikatoren for langvarig lykke er stabile forhold til familie og venner. Studiestudenten, som kulminerte 75 år senere, Robert Waldinger, presenterte konklusjonene som fremhever forholdet mellom stabile familier og lykke.
Ifølge denne studien var personer med tettere sosiale relasjoner fri for kroniske og psykiske lidelser, og hadde lite tap av minne, selv om disse forholdene hadde flere oppturer og nedturer.
Det er mange typer familier, og derfor er det mange typer familier sunnelig glad. "I dag har samfunnet også antatt som en familie som ikke er valgt venner, og åpner mye mer handlingsområdet for dette på vår individuelle utvikling, sier Jesus Matos, psykolog og grunnlegger av mental likevekt.
Og han legger til at "trivsel er et mål som forstås annerledes i henhold til hvert tilfelle (hver familie kjernen vil verdsette noen elementer over andre), men det er noen av disse som er eller bør være felles for å skape sammenhengende familier som gir verdi til samfunnet, tar hensyn til at respekt må være grunnlaget for enhver form for forhold ".
Nøkler å vite om familien vår er "sunn"
For å vite om familien vår er lykkelig, fremhever Jesus Matos fem mønstre eller vaner som identifiserer familier som nyter god familie helse:
1. Prioritere kvalitet versus mengde
Tiden er fjenden til det 21. århundre familier. Nøkkelen er å prioritere kvalitet over kvantitet. Å få mest mulig ut av tiden vi har tilgjengelig for å utføre aktiviteter som tilfredsstiller alle og oppmuntre til sammenhold er viktig.
2. La slippe ut sånn
Overbevissthet, eller som vi vil se nedenfor, fører en vag definisjon av grensene til familiemedlemmer ofte til en felles slektssvikt i familien. Spottet er det negative svaret i familien. Det er ikke noe scenario der dette skjer hyppigere, og bruken og misbruk av fortalelse mellom paret, søsken eller foreldre og barn kan forårsake mye skade. Vi må lære å kaste bort slem som et forsvarselement.
3. Tegn grensene
Helt nødvendig. Mangelen på klare grenser er et av de vanligste problemene og har de verste konsekvensene. Etablering av dem er en oppgave som det er nødvendig å være involvert og akseptert av alle sine medlemmer, og som må vurderes etter omstendighetene rundt familien. Hvis vi trekker grenser, blir det lettere å etablere retningslinjer og retningslinjer som bedre måler problemer og forutse sammenhengende og aksepterte løsninger.
4. Øv på assertiv kommunikasjon
Familien må snakke tydelig. Gjennom empati og forståelse må vi jobbe med denne ferdigheten som består i å vite hvordan man uttrykker meninger, tro eller følelser på en klar, direkte måte, enten hyggelig eller ubehagelig for samtalepartneren. Det handler ikke bare om å si nei, men også å vite hvordan man ber om hjelp eller uttrykker en følelse. For at den skal fungere og bli installert som en base i familien, må selvsikkerhet gis fullstendig. Ikke bare må vi være klare, men la oss være skyldige i det. Selvsikkerhet og beskyttelse er ikke i strid. Maskere en realitet kan gi flere problemer på mellomlang og lang sikt.
5. støtter følelsesmessig sine medlemmer
Følelsesmessig støtte er viktig for utviklingen av selvtillit, selvtillit og selvstendighet. Familien må vite hvordan man verdsetter medlemmernes kvaliteter og godtar manglene, men uten å ty til overbeskyttelse.
Å bo i en familie gjør oss lykkeligere
Det er klart at det er et nært forhold mellom familie og individuell velvære. "Familien er en støttegruppe der folk føler seg trygge å utvikle, den største forskjellen med venner er at vi ikke velger familien vår," sier psykologen Jesús Matos. Den sosiale støtten vi oppfatter er ifølge eksperten en av variablene mest involvert med velferd og familien kan oppfylle denne funksjonen.
Jesus Matos. Psykolog og grunnlegger av mental balanse
