Ideer å flykte fra tristhet på julen
Mange avskyr juleferien, så mye at de selv reiser til andre land hvor atmosfæren av lys, trær og nativitetscener er fortynnet i et sol- og strandmiljø. De legger tusenvis av kilometer mellom dem, deres familie, julaften og gaver. De er de som blir deprimert i julen, de som i disse dager hvor lykke feires, gjør dem virkelig ulykkelige.
Det skjer år etter år. En av grunnene til, ifølge psykolog Pilar Conde, er at disse datoene gjør oss i stand til å stille spørsmål til de viktigste aspektene av livet vårt: familie, kjærlighet, livsstil og lykke generelt. "Hvis disse aspektene, forklarer han, ikke er dekket, eller ikke vet hvordan man skal forbedre, blir klar over hva som "burde føle og ikke føle", noe som fører til negative følelser.
Når noen mangler ved bordet på julen
I Spania er familien epicentret av feiringen og mangler noen ved bordet, spesielt hvis fraværet er nylig, er ofte en grunn til sorg, tristhet og noen ganger stor smerte. Denne situasjonen frustrerer, spesielt i vår kultur, der hvis sorg blir frelst, kan det anses å være respektløst å nyte når en kjære døde, spesielt i de første årene.
På den ene siden oppfordrer det seg til negative følelser, ikke å være i stand til å overholde lyksituasjonen at dette møtet der familien feirer, og derimot er det en frykt for å respektere de fraværende med festligheter eller gledelige feiringer. Eksperten mener at en måte å kutte ubehaget ved tapet av våre kjære ville være å hedre dem i disse dager: "Å nyte familien av våre slektninger, og til og med le, ville tillate oss å møte mer positivt i disse dager. sørg for de som ikke er, men ikke isoler oss, men en gang forbi dette øyeblikket, prøv å nyte selskapet og feiringen. "
Nei til de kjente polemikkene til alltid på julaften og nyttårsaften
Denne positive forandringen bør ikke ødelegges, heller ikke ved familiekvitter og tvister, uansett om det er politisk eller biologisk. Anbefalingen er å sitte ved bordet med en forsonende holdning og ignorere ethvert forsøk på kontrovers. Vi må gå til disse hendelsene som om det ikke hadde vært noe tidligere problem. Bare da kan du nyte festen.7 tips for å parkere tristhet på julen
I tillegg, og ikke å kvele på maten og, ja, for en gang, vær glad som familie, ved bordet og i julen, gir eksperten oss disse tipsene:
1. La mobilene parkeres, nyt dagens øyeblikk og menneskene vi møter.
2. Nyt smaker av maten i disse dager, av dekorasjonen. Se etter det positive, det gode, det vakre.
3. Ikke inngå konflikt, når vi ser at en slektning prøver å generere kontrovers, ikke følg spillet.
4. Unngå å ta kontroversielle problemer som politikk.
5. Hvis vi ser at vi blir spente, Gå ut for å ta luften, eller gå på toalettet.
6. Hvis vi vet at det med enkelte mennesker er lett for oss å "miste kontroll", kontroller forbruket av alkohol.
7. Før du går til de vanskelige måltidene, tenk hva som kan gå galt og tenk hvordan vi vil klare det, for ikke å ende opp i konflikt.
Kort sagt, leve her og nå, dra nytte av det gode som gir oss øyeblikket.
Pilar Conde Teknisk direktør for Clínicas Origen
