Perfeksjonisme og sammenligning: de to toksene av selvtillit
Ved å bygge et sunt og godt selvtillit er det to bremser, perfeksjonisme og sammenligning som forhindrer deres utvikling. Og det er en stor forskjell mellom å ha et visst nivå av Selvbeherskelse og å være en perfeksjonist, eller bli aldri fornøyd fordi du alltid sammenligner deg med andre.
Faktumet av å sette interesse for å gjøre det beste i hvert øyeblikk og vise alle våre evner og kvaliteter, og ikke halvparten, er noe positivt og proaktivt. Å leve med beslutningen om å tilby og vise alt det gode det er i oss, hjelper oss å forbedre oss selv og gi det beste, men å vite at vi bare kan tilby det vi har.
I stedet er det perfeksjonisme er utopisk, er å gå mot en umulig, fordi som mennesker har vi mer arbeidede deler, kvaliteter og styrker, men også andre som skal utvikles og som derfor har et stort potensial for forbedring. Å forsøke å unngå eller gjemme dem kan alltid undergrave din selvtillit.
Perfeksjonisme, en fiende av selvtillit
Å gjøre det som om å gjøre alt godt og å være det beste i alt er en utmattende og umulig kamp som ofte gir mye frustrasjon, skuffelse, skyld og lav selvtillit, fordi det får deg til å føle at det du aldri gjør "aldri er nok" og "det kan alltid være gjort bedre. "
Perfeksjonistiske mennesker har en tendens til å ha en viss grad av usikkerhet og mangel på tillit og ofte lider av angst og stress, derfor er det viktig å overvinne perfeksjonisme. Forsink arbeid, prosjekter og drømmer som prøver å gjøre dem perfekte, miste muligheter og mye av fritiden og fritiden.
Og det faktum at vi tror vi kunne gjøre det bedre, forbinder oss med denne andre giftet for selvtillit, som er sammenligning, fordi hvis jeg tror jeg kunne gjøre det bedre, blir sammenligningen kommet til spill fordi det mener jeg bedre? ?
Sammenligningen, den andre gift for selvtillit
Vi har alle sammen sammenlignet oss mer enn en gang med noen, kanskje fordi vi også er vant til å se ham rundt oss, i familien vår, på skolen med klassekamerater fordi: de studerer mer, de blir bedre karakterer, de er mer ordnede, mer lydige, mer modig, roligere ... listen er uendelig.
Fra små konkurrerer vi med andre om å føle seg gyldige og elskede, «nok» og vi sammenligner oss selv med andre noen ganger med flaks at den andre "har verre", og så føler vi oss overlegen takket være den annenes feil eller svakhet og andre Noen ganger føler vi oss dårlige, utilgjengelige fordi vår falske konkurrent "gjorde det bedre".
Når vi vokser, vokser listen over sammenligninger også: Jeg har mer eller mindre studier, jeg tjener mer eller mindre penger, jeg har en god partner eller jeg har ikke den ...
Løsninger for å forbedre selvtillit
- Lær å føle seg unik og spesiell, akkurat som vi er.
- Vær oppmerksom på det som gjør oss lykkelige uten å se på andre.
- Elske det vi er, og at kjærligheten gjør oss tilstrekkelig til å unngå behovet for ekstern godkjenning.
- Legg fokuset mer på dyder og styrker, i vår essens.
- Gjøre ting vår vei og tilby det beste av deg selv.
- Vær oppmerksom på den andre, ikke å sammenligne, øke eller redusere meg, men å lære.
Å prøve å like alle spiser alltid tid, fordi andres mening er avhengig av mange faktorer, og du vil føle deg presset og spent uten å være i stand til å være virkelig deg.
Forslaget er å være den beste versjonen av deg selv og la verden nyte essensen din, fordi det er ingen som deg, som tenker, beveger seg, snakker ... som deg.
Idoia Berridi. Ernæringsfysiolog og livstrener. Forfatter av boken BeLove Method. Blogg Vær glad, vær sunn, vær du.
