Opplær deg fra roen
Å være forelder er ikke en lett oppgave, ingen har lært oss utdanne fra roen og dag til dag gjør ikke oppgaven enkel, fra vekkerklokken til vi går tilbake til sengs har vi gjort mange aktiviteter: vi tilbereder frokost, vi kle de små, vi tar dem til skolen, vi går på jobb, vi henter dem fra skolen, vi hjelper til med å lage lekser, bad, middager ... i denne sammenhengen oppstår tretthet og det normale er at hver oppgave koster oss mer, øker motløshet, motvilje og stress.
Med alt vi må gjøre, rushet, følelsen av mangel på tid, hjelp, ressurser, etc. det er lett for oss å miste tålmodigheten vår, for å bli irritert, å skrike ... og for vår tretthet og dårlig humor for å ende opp med å betale de som fortjener det minst, det vil si våre barn. For å være i balanse og overføre den til barna, er det nødvendig for foreldrene å være rolige og rolige.
Hvordan bli rolig?
Vi må ikke glemme det Vi er eksemplet til våre barn og at de vil lære å møte livet etter det de ser i deres hjem. Som foreldre må vi begynne å bli klar over hva som er veldig viktig, stopp livets frenetiske tempo, slå av autopiloten og nyt hver opplevelse, det vil si å føle mer og tenke mindre.
Når dads og mødre er rolige, vet livet mer, vi føler oss mer og nyter også mer av alt livet tilbyr oss, gjør forholdene mer intense, mer virkelige og mer fordelaktige for alle.
Råd for å utdanne våre barn fra ro
1. Få organisert. Vi er ikke supermamás eller superpapás, så vi kan ikke nå overalt, og derfor er det ikke logisk at vi krever å komme overalt. Lag en liste over oppgaver og prioritere.
2. Ta vare på deg selv. Å være i balanse er viktig for å ta vare på deg selv, ta vare på kostholdet ditt, hvile de nødvendige timene, trene og tilbringe tid for å gjøre aktiviteter du liker, som du liker. Hvis jeg ikke tar vare på meg selv, hvordan skal jeg ta vare på andre?
3. Be om hjelp. Det er bedre å be noen om å hjelpe oss når vi ser at vi ikke kommer til alt som er sint hele dagen, roper og motvillig, gjennomsyrer denne negative energien vårt hjem og de som bor der.
Hvordan overfører den roen til barna mine?
På samme måte som voksne liker vi å være rolige, rolige og leve de følelsene som kommer fra den staten, de små liker også å leve den. På samme måte som når vi er lykkelige og glade, overfører vi den positive energien til de rundt oss, når vi er sint, nervøse eller skynde, sender vi også disse følelsene til barna våre.
Tips for å begynne å sende sinnsro til barna dine
1. Ikke skynd deg. Uten å innse våre meldinger til barn er; Kom igjen! Skynd deg! Kjør! Vi får dem til å leve i en non-stop, stressende dem, fra her til der hele dagen. Gi det en tid for ro og ro.
2. Smak hvert øyeblikk. Sett all oppmerksomhet på hva du gjør, hvis du for eksempel forteller en historie til barna dine, fokuser på historien, følelsene, forholdet til barnet ditt og la avsted hva du skal gjøre i morgen eller det problemet du har hadde på jobb. Det er ditt øyeblikk av ro.
3. Nyt. Nyt barna dine, se hvordan de ler, hvordan de spiller, hvordan de har det gøy, hvordan de lærer og opplever og støtter dem på den banen.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktør for Psicolari, integrert psykologi
