Bekymringen for hva de vil si: 5 triks, så du bryr deg ikke
Vi liker alle som andre, og vi bryr oss om å gjøre et godt inntrykk. Vi er sosiale vesener, og det er normalt at vi i en viss grad er bekymret for eller interessert i å gi et godt inntrykk. Men ved enkelte anledninger kan enkelte mennesker ha overdreven bekymring for den oppfatningen som andre har om dem. Hvis du bekymrer deg for mye hva andre tenker på deg, hvis du obsesserer "hva de vil si", kan du glemme din mening om deg selv.
Hvorfor bryr vi oss om andres mening?
Mennesket er et sosialt vesen av natur, for å utvikle behov for å samhandle med andre. Blant menneskets grunnleggende behov kan vi påpeke:
1. Behovet for å tilhøre en gruppe. Hengende til en gruppe hjelper oss å bekrefte vår egen identitet, å definere oss selv.
2. Behovet for å føle seg støttet. Mennesket trenger å oppleve støtten til en gruppe, må føle seg støttet og støttet.
I tillegg til disse to grunnleggende behovene bidrar gruppen til sosial, emosjonell og affektiv utvikling. Gruppen lar oss integrere i samfunnet og dekker våre affektive behov, gjør det mulig for oss å etablere lenker og føder vårt velvære og selvtillit.
Andres oppfatning bekymrer oss derfor på en naturlig måte. De andre utgjør den sosiale gruppen, og det er logisk at deres mening kan berøre oss, siden det vil avhenge av integrasjonen eller ikke, i gruppen og dekning eller ikke av de nevnte behovene.
Besettelsen med "hva skal de si"
Det er sant at dette er en bekymring, i en viss forstand, logisk og naturlig, men det er også sant at når vi bekymrer oss for mye, kan det bli veldig farlig og begrense oss.
En bekymring i overkant for den oppfatningen som andre har av oss, kan bli en sann besettelse som dominerer vår oppførsel og begrenser oss selv.
Så når vi er bekymret for hva andre tenker, glemmer vi oss selv og handler for å gi et godt inntrykk og få positive meninger. Noen av konsekvensene av denne bekymringen i overkant av det de sier kan være:
1. Vi begynner å tolke noen kommentarer, eller gestus som en negativ mening. Vi må forstå at mange ganger tenker andre ikke på oss. Når bekymringen er overdreven, kan vi tolke bevegelser som ikke har å gjøre med oss som negative meninger, og dette vil påvirke våre sosiale samspill. Hvis jeg tror at den andre har en dårlig mening om meg, vil jeg føle meg dårlig og handle etter den følelsen.
2. Det er det som kalles en selvoppfyllende profeti. Det er, ved å handle i samsvar med den dårlige følelsen, provoserer vi i den andre reaksjonen som angår oss.
3. Selvtillit er skadet. Hvis vi venter på andres mening, risikerer vi å forlate vårt selvtillit basert på disse meninger.
5 triks for å kvitte seg med "hva de vil si"
1. Lytt inn i deg selv og la deg bli båret bort av den oppfatning du har av deg selv, ikke på grunn av meningen andre har av deg.
2. Forstå at du ikke alltid kan like alle. Noen ganger kan andre ha en dårlig mening om deg, men det trenger ikke å være noe generalisert eller noe som strekker seg til alt vi er eller hva vi gjør.
3. Unngå å tolke hva andre tenker, rHusk faren for selvoppfyllende profeti. I stedet bør du huske på at de ikke trenger å tenke på deg.
4. Hvis du er ute etter en mening fra noen nær deg, spør ham direkte.
5. Lær å akseptere kritikk og bruk dem konstruktivt for å lære og forbedre.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
