10 nøkler for å ta vare på huden din om sommeren og beskytte den mot solen
Sommeren kommer og med den, i tillegg til de høye temperaturene og besøkene til bassengene og stranden, solen kommer ... og vår eksponering for det. I løpet av ferien har vi en tendens til å være mer bekymret for vårt fysiske utseende og derfor, helsen til vår hud, det Lider mye under solen. Av denne grunn, og slik at etter sommeren ikke angre på overflodene, forlater vi deg Nøklene til å ta vare på huden om sommeren.
Ikke bare gjør solen våren vår i sommersesongen: saltvannet i havet, klor av bassengene, fuktigheten i kyststedene... alle disse faktorene kan føre til at huden vår lider og mister den lysstyrken som har kostet oss så mye arbeid for resten av året.
Trikset er å holde oss sunne inni (spise godt og trene blant annet) og utenfor. Her er de 10 nøklene for å ta vare på huden din, som du ikke bør glemme i disse månedene eller resten av året.
Tips for perfekt hud om sommeren
1.- Hydrering. Kroppen mister mye mer vann om sommeren enn på andre tider av året på grunn av varme og fuktighet i miljøet. Det er viktig at du drikker mye, spesielt vann, å gjenopprette det tapte vannet. Dette vil i tillegg hjelpe huden din å se jevn og hydrert.
2.- Solcreme. Viktig i denne tiden er å beskytte deg mot solen, akkurat som vi gjør med våre barn. Noen ganger tar vi mer vare på dem enn oss, men effekten av solen påvirker oss alle like mye. Påfør solkrem minst 30, før du drar hjem, selv om du ikke går til stranden eller bassenget, så du vil unngå mulig hudkreft og flekker i ansiktet, så vel som andre plager.
3.- Fuktighetskrem. Sammen med hydrering ved hjelp av vann og solbeskyttelse markerer vi behovet for bruk krem En rutine ervervet i løpet av året, og vi glemmer ofte i disse månedene: ikke gjør det! Det er viktig å holde huden hydrert og derfor vakker.
Fuktighetskremet brukes ikke bare til ansiktet: det er også godt å holde kroppen hydrert og ikke glemme ditt "rituelle hydratisering" to ganger om dagen. Din hud vil takke deg!
4.- Bruk tonic. Det er godt å også beholde lukkede porer og frisk hud, noe som oppnås ved bruk av tonic eller rose vann: dets naturlige kjøleegenskaper gjør det til en god tonic for huden vår.
5.- Rengjør ansiktet ditt. Alt dette er relatert til dette punktet: rengjør ansiktet to ganger om dagen. Rensing og hydrering er synonymer av vakker og vakker hud, spesielt før søvn.
6.- Eksfolat. Ved rengjøring er det godt at du exfolierer huden til Fjern død hud. I tillegg forbedrer dette sirkulasjonen, slik at eksfoliering har en dobbel fordel.
7. Unngå drikker med gass. Når vi har snakket om hvilken som er den beste drikken, refererer vi alltid til vann. Resten av drikkene, spesielt brus, har for mye sukker som gjør dem uønskede for huden. Det er også anbefalt å ikke ta vanndrivende matvarer som alkohol, da de reduserer vannet i kroppen vår.
8.- Spis godt. Hvis hele året inntaket av Fem porsjoner frukt og grønnsaker de er grunnleggende, mer om sommeren: det er tilrådelig å øke forbruket av de som er rik på lycopen, beta-karoten og vitamin C, som tomater, vannmeloner, gulrøtter, gresskar, appelsiner og sitroner.
9.- Timer å sole seg. Å sette deg "frem og tilbake" kan gi deg brunfargen du leter etter, men huden din vil lide mye fra eksponering for solen, hovedsakelig hvis du gjør det på de verste timene. Unngå så mye som mulig solen mellom klokken 10 om morgenen og klokken 4 på ettermiddagen, som er når strålene er sterkeste.
10.- Sett på hatter og hatter. Det er veldig hyggelige og, så vel som du er fasjonabel, Beskytt huden på hodet og ørene, de glemte.
Det viktige, som alltid, er moderering: dra nytte av sommer og ferier, men ikke glem å ta vare på deg selv inne og ute og dra nytte av fritiden for å gjøre mer sport, fordi fysisk aktivitet også påvirker senere på en mye finere hud.
Og husk, Solbrent er ikke "brent". Det er normalt å "fange litt farge", men gjør det med et hode og aldri sette helsen i fare.
Angela R. Bonachera
