Nomofobi: Angst å gå uten mobilen
Hvis du forlater telefonen glemt hjemme, at batteriet går tom eller er ute av dekning, er situasjoner som kan skje med oss, og selv om vi kan være sint på at vi ikke kan kontakte noen, føler angst eller frykt i denne situasjonen forårsaker det oss virkelig å ha et helseproblem kalt nomofobia.
En ny sykdom angriper unge og voksne: nomofobi. Begrepet er en forkortelse for det engelske uttrykket, ikke-mobil-telefonfobi.
Nomofobi er den irrasjonelle frykten for å være uten mobiltelefonen. Avhengigheten av denne enheten genererer en følelse av inkommunikasjon i brukeren når han ikke kan avhende funksjonene til mobilen sin.
En person konsulterer sin telefoni gjennomsnitt 34 ganger om dagen, uten å bli kalt eller mottatt en melding, som avslører den teknologiske avhengigheten vi lider for øyeblikket.
Årsaker til nomofobi
- Lavt selvtillit.
- Problemer med aksept av egen kropp.
- Mangel på sosiale ferdigheter og konfliktløsning.
Symptomer på nomofobi
- Angst, takykardi, obsessive tanker, hodepine og magesmerter.
- Gjerrighet eller bekymring.
- Fornektelse av problemet.
- Skjul og minimere problemet mot andre.
- Feil skyldig.
- Redusere selvtillit.
Retningslinjer for å unngå å falle i nomofobi
- Om natten, slå av telefonen eller sett den stille på et sted borte fra rommet ditt. Rest.
- Unngå å motta og ringe etter klokken 12 om natten.
- Ikke snakk eller snakk i telefonen mens du spiser, spiser middag eller snakk med noen. Det er respektløst å ha mobilen på bordet til de rundt deg, og ikke la deg konsentrere deg fullt ut om hva du gjør.
- Snakk aldri eller snakk på telefonen mens du kjører. Det er farlig for deg og resten av sjåførene og passasjerene
- I helgene har du noen timer å avgifte deg fra bruk av telefonen. Slå av den for en stund, du svarer senere.
Noelia de Santiago Monteserín
