Sykepleie at enhver mor må ta hensyn til
Hvilken mor vil ikke ha det beste for barna sine? Siden de kommer i verden, er hensikten å tilby en tilstrekkelig behandling av de yngste krav, og dette er å svare på deres krav, som for eksempel matens behov, noe som det er behov for å bruke amming.
Mange er tvil som kan oppstå rundt amming. Et eksempel er den livsstilen som mødre må følge for å sikre en utmerket kvalitet i melken som tilbys til de små. Hvilke matvarer bør spises, hva skal drikke? Er det noen kosttilskudd som bør inkluderes i kostholdet, kan endringer bli inkludert i menyen for å gå ned i vekt? Den spanske foreningen for pediatrisk og primær omsorg, AEPap, svarer på disse spørsmålene.
Mat og drikke
Det første som AEPap indikerer, er at kvinnen ikke trenger spesielle dietter. Menyen som skal følges skal være rik og variert. Du må spise til du tilfredsstiller sult men ikke av finesser. Det anbefales også å unngå søtsaker, pyntegjenstander og matvarer med høyt sukkernivå. Denne kroppen indikerer også at det ikke er noe viktig produkt.
Når det gjelder restriksjonene i dietten, indikerer AEPap at alkohol bør forbydes, siden etylstoffene vil passere til babyen gjennom morsmorbrystet. Hvis du bestemmer deg for å drikke, må du gå et par timer til kvinnens kropp helt eliminerer denne drikken fra kroppen din. Det er best å planlegge og legge i kjøleskapet noen mengder av denne maten for å møte intakes.
Drikker høyt i koffein og sukker kan også forårsake problemer hos babyer ved å overføre alle disse komponentene til kroppen din gjennom brystet. noen produsere slik som sverdfisk, hai, alminnelig tunfisk, blåskjell, havfisk og gjedde bør begrenses fordi de er giftige for barnet på grunn av de tunge mineralene det inneholder. For sardiner har de ingen forurensninger og er rike på kalsium.
Sport, kosttilskudd og omsorg
AEPap anbefaler at mødre tar jodtilskudd rundt 200 mcg daglig. Det anbefales også å lage mat med iodisert salt. Når det gjelder andre tillegg som vitaminer, må alle være tilstede i maten som konsumeres på daglig basis. Samtidig må jern være inkludert for å gjenopprette tapet som graviditet innebærer.
Når det gjelder moderat fysisk trening, er det ikke en dårlig praksis for ammende mor. Du bør gjøre forsiktig fysisk trening som en tur på minst en halv time. Bedre hvis du tar barnet ditt i hans baby carrier. Barnet ditt vil være lykkelig, og det vil hjelpe deg å få mer oppmuntring.
Om omsorgen som moren må ta hensyn til under graviditeten, indikerer AEPap at daglig dusj er tilstrekkelig. Og at brystvorten er tørr mellom skudd. Du bør bære en bh som moren føler seg komfortabel på og ikke trykker på. Det er nyttig å sette skjell eller absorberende plater inne i bh. Å samle drikkemelken. Ikke glem å bytte dem ofte for å holde brystvorten tørr.
Damián Montero
