Lær å bruke optimisme for å forebygge sykdommer
Det er alltid bedre å møte et problem med optimisme det med pessimisme. Å se den gode siden av alt er en mekanisme som hindrer folk i å bli med i tristheten som kommer med å håndtere de vanskeligste episodene i livet. Og det gjør det også mulig å opprettholde en optimal helsetilstand for mennesker ved å holde flere sykdommer unna, som fremhevet i studien som ble publisert i American Journal of Epidemiology.
Et arbeid som følger en annen startet i 1976, hvor det ble ønsket å verifisere hvordan optimisme kan forholde seg til en god tilstand av helse. For dette ble to nye batcher av undersøkelser gjennomført gjennom årene 2004 og 2008 hvis resultater ble sammenlignet med dødeligheten registrert i 2006 og 2012.
Reduksjon av dødelighetsrisiko
Totalt 70 000 deltakere De ble med i denne nye batchen av studien som ble gjennomført i årene før nevnt. I denne undersøkelsen var det nødvendig å vise avtale eller uoverensstemmelse med uttalelser som "i tider med usikkerhet håper jeg alltid på det beste". De som viste større avtale med optimistiske maksimer, registrerte også en lavere risiko for dødelighet.
Spesielt var risikoen for dødelighet redusert med opp til 30% i deltakerne som utgjorde den 25% mest optimistiske prøven av denne studien. Et resultat som åpner døren for mulige fremtidige inngrep med aktiviteter så enkelt som pasienter skriver på papir de egenskapene som gjør det beste for seg selv for å få sin mest optimistiske side.
En advarsel også for at foreldre skal jobbe med optimisme i familien for å introdusere disse funksjoner i de småes personlighet for å hjelpe dem i deres fremtid. En person som ser livet med glede og vet hvordan å overvinne tilbakeslag er mindre sannsynlig å utvikle problemer som depresjon.
Arbeid optimisme hjemme
Gitt fordelene med optimisme i helsestatus hos mennesker, er behovet for å arbeide med utviklingen av denne karakteristikken tydelig. Her er noen tips for dette:
- Behandle dine pessimistiske holdninger. Hvilke situasjoner viser en pessimistisk holdning? Oppdage dem og arbeide for å stoppe dem fra begynnelsen, vil bidra til å forhindre dem på roten og begynne å skifte prismet mot et mer optimistisk perspektiv.
- Feed optimisme. Hvis barnet viser en optimistisk holdning, bør foreldre belønne denne oppførselen for å sikre at de små gjentar det i fremtiden.
- Hjelp til å bli kjent med hverandre. Vi har alle dyder og mangler, men ofte blir de tidligere glemt til skade for sistnevnte. Foreldre skal hjelpe barna å vite hva som gjør dem spesielle og unike.
- Vær det beste eksemplet. Foreldrene er speilet der de små ser ut. Hvis barna observerer en optimistisk oppførsel, vil de kopiere den og internalisere den som en egen egenskap for å legge til personligheten deres.
Damián Montero
