På ferie, ikke glem tennene og tannkjøttet
Når vi går på ferie, må vi koble fra rutinen og rutene, vi liker å leve uten timer og gjøre forskjellige ting. Det er naturlig at vi hele året jobber med svært merkede daglige retningslinjer, parkerer vi våre forpliktelser. Men det vi ikke bør glemme er vår munnhelse. 1 av 3 spanjoler innser at de glemmer sin munnhygiene når de er borte fra hjemmet, og dette er hva vi bør unngå for all del.
6 tips for god munnhygiene under ferier
Hvis du vil vite hvordan du skal ta vare på din muntlige helse og barna dine når du er på ferie, følg disse tipsene:
1. Inkluder et munnhygiene kit i kofferten din: Du vil finne reisesett på apoteket som vil hjelpe deg med å spare plass i kofferten din og gjøre det mer praktisk for deg å transportere dem. For de små finner du også morsomme toaletter, noe som vil gjøre børsting av tennene mer underholdende for dem: timeglass for å beregne tid, børster med lys ...
2. Interdental børsting: rengjøring av interdentalrommene bør alltid være en del av den daglige prosessen med oral hygiene. Ifølge selskapets eksperter utgjør interdentalrommene 30% av overflaten som penselen ikke når. Derfor, å være klar over hvor vanskelig det er å gjøre hele prosessen når du er borte fra hjemmet, er det praktiske og ergonomiske alternativer som interdental børste å bruke og kaste bort. På apoteket finner du saker med 30 enheter, som du kan ta med deg uansett hvor du går. I tillegg, enten for deg eller for barna dine, finner du forskjellige størrelser som vil tilpasse seg typen interdental plass i munnen din.
3. Bruk av munnvann: munnvann etter børsting bidrar til å forhindre skadelige effekter som plakk kan produsere i munnhulen, så lenge det brukes som et supplement til tannbørsting. I tillegg bør barn begynne å introdusere munnvannet i sin daglige børste rutine. Fra 6 til 12 år er den faste tannkjøtten fullført, så det er viktig å styrke munnhygiene. Derfor er det barns munnvann med behagelige og forfriskende smaker som tilpasser seg behovene til hvert barnstadium.
4. Drikk mye vann og spis mye frukt og grønnsaker: På denne måten kan du holde munnen hydrert og unngå tørrhet, noe som kan være årsaken til halitose. Gå til stranden, til bassenget, eller en tur, prøv å ta med deg en flaske vann og et stykke frisk frukt.
5. Ikke øk alkohol- eller tobakksforbruket ditt: Selv om vi er på ferie og vi ender med å drikke noe i en bar eller på en fest i mer enn en natt, husk den negative virkningen av tobakk og alkohol på din helse og munnhygiene. Tobakk produserer flekker på tennene og alkohol fremmer oral tørrhet.
6. Ikke misbruk sukkerholdige drikker eller matvarer med mye sukker: Å være en varm tid, vi har en tendens til å ta mer is og smelte enn vanlig. Men sukker kan være svært skadelig for helsen til munnen din. Derfor er det produkter uten sukker som vil være like smakfulle og forfriskende, og du vil ta vare på din munnhelse.
Silvia Pla
råd: GUM. Sunt tannkjøtt, sunt liv
