5 spørsmål å vite om det er god kommunikasjon i familien din
Ifølge De forente nasjoner, Familien utgjør grunnleggende enhet i samfunnet. Forholdet som er etablert er enkelt: hvis familier trives, vårt samfunn også. Men hvordan vet du om vår familie enhet har god helse og hvordan kan vi styrke sammenhengen og utviklingen blant medlemmene?
Det er mange typer familier, og derfor er det mange typer familier sunn, lykkelige. Psykologen Jesus Matos, grunnlegger av In Mental Balance, fremhever det nære forholdet mellom familien og det individuelle velvære. "The familie Det er en støttegruppe der folk føler seg trygge å utvikle seg. Hovedforskjellen med venner er at vi ikke velger familien vår. "Den sosiale støtten vi oppfatter er ifølge eksperten Euna av variablene som er mest involvert med trivsel og familien, som kan oppfylle denne funksjonen."
"I dag har samfunnet også antatt som en familie som ikke er valgt venner, og åpner mye mer handlingsplan for vår individuelle utvikling, sier Matos, som legger til at" velferd er et mål som forstås annerledes i henhold til hvert tilfelle (hver familie kjernen vil verdsette noen elementer over andre), men det er noen av disse som er eller bør være felles for å skape sammenhengende familier som gir verdiskapning til samfunnet. "
5 spørsmål for god kommunikasjon med familien
Fem retningslinjer eller vaner som identifiserer familier som nyter godt "familiens helse":
1. Setter du kvalitet før kvantitet?
Tiden er fjenden til det 21. århundre familier. Nøkkelen er å prioritere kvalitet over kvantitet. Å få mest mulig ut av tiden vi har tilgjengelig for å utføre aktiviteter som tilfredsstiller alle og oppmuntre til sammenhold er viktig.
2. La du slippe ut hånene?
Overbevissthet, eller som vi vil se nedenfor, fører en vag definisjon av grensene til familiemedlemmer ofte til en felles slektssvikt i familien. Spottet er det negative svaret i familien. Det er ikke noe scenario der dette skjer hyppigere, og bruken og misbruk av fortalelse mellom paret, søsken eller foreldre og barn kan forårsake mye skade. Vi må lære å kaste bort slem som et forsvarselement.
3. Tegner du grenser?
Helt nødvendig. Mangelen på klare grenser er et av de vanligste problemene og har de verste konsekvensene. Etablering av dem er en oppgave som det er nødvendig å være involvert og akseptert av alle sine medlemmer, og som må vurderes etter omstendighetene rundt familien. Hvis vi trekker grenser, blir det lettere å etablere retningslinjer og retningslinjer som bedre måler problemer og forutse sammenhengende og aksepterte løsninger.
4. Trener du selvsikker kommunikasjon?
Familien må snakke tydelig. Gjennom empati og forståelse må vi jobbe med denne ferdigheten som består i å vite hvordan man uttrykker meninger, tro eller følelser på en klar, direkte måte, enten hyggelig eller ubehagelig for samtalepartneren. Det handler ikke bare om å si nei, men også å vite hvordan man ber om hjelp eller uttrykker en følelse. For at den skal fungere og bli installert som en base i familien, må selvsikkerhet gis fullstendig. Ikke bare må vi være klare, men la oss være skyldige i det. Selvsikkerhet og beskyttelse er ikke i strid. Maskere en realitet kan gi flere problemer på mellomlang og lang sikt.
5. Støtter du dine medlemmer følelsesmessig?
Følelsesmessig støtte er viktig for utviklingen av selvtillit, selvtillit og selvstendighet. Familien må vite hvordan man verdsetter medlemmernes kvaliteter og godtar manglene, men uten å ty til overbeskyttelse.
Å leve "i familien" gjør oss lykkeligere
En studie ved Harvard University, som begynte å utvikle seg i 1938, viste at den beste indikatoren for langvarig lykke er stabile forhold til familie og venner. Studiestudenten, som kulminerte 75 år senere, Robert Waldinger, presenterte konklusjonene som fremhever forholdet mellom stabile familier og lykke.
Ifølge denne studien var personer med tettere sosiale relasjoner fri for kroniske og psykiske lidelser, og hadde lite tap av minne, selv om disse forholdene hadde flere oppturer og nedturer.
Marina Berrio
råd: Jesus Matos. Psykolog fra Complutense University of Madrid, mastergrad i klinisk psykologi og helse (UCM). Grunnlegger av mental balanse
Det kan interessere deg:
- 6 familiemodeller: deres egenskaper og deres effekter på barn
- Å bo i en familie gjør oss lykkeligere, ifølge Harvard
- 10 ros for hver beskyldning: øk barnas selvtillit!
- Typer foreldre: med hvilken identifiserer du?
- Lederskap og autoritet til foreldre i familien
