Helligdager er over, tips for å returnere rutinen til hjemmet
Julen er over, vi må vente på påske og sommer for å nyte en hvileperiode, velfortjent. Nå det som tilsvarer, er å fordype deg igjen i rutiner og i forpliktelser, både voksne og mindreårige. Et mål som kan koste mye i begynnelsen siden i løpet av disse datoene forsvant tidsplanene, og nå er det vanskelig å gjenopprette dem.
Men det er ingen andre, vi må integrere rutiner i hjemmet og gjør hver og en av medlemmene av samme lesing til å oppfylle sine forpliktelser. På kort tid vil målet oppnås, og hele familien vil oppfylle sine forpliktelser.
Sov, hva er viktig
Både arbeid og skole og institutt krever tidlig stigning. I løpet av julen har tidsplanene blitt forstyrret, og mellom avganger, familie måltider og besøk til andre slektninger når du legger deg og våkner har du kunnet bli opprørt. Dette er imidlertid det første skrittet for å gå tilbake til rutinen, sikre en god søvnplan for å oppfylle forpliktelsene.
For å gjøre dette, ikke noe bedre enn å få alle vant til gå til sengs på samme tid Dette bør være den første rutinen for å tilpasse seg for å unngå tretthet. Foreldre bør sørge for at barna sover og sørger for at det ikke er noe element i soverommet som kan distrahere dem og forandre hvile. På samme måte må voksne også sørge for at de følger denne tilpassingen og sett et eksempel for de små.
En rutine påtar seg også tidsplaner veldig merket, så i de første dagene må kroppen tilpasse seg dem igjen. I dag bør foreldrene sørge for at disse vanene ikke er avslappet, og at hvis det er "fem minutter mer" bare det, må du ikke utsette aktiviteten. Hvis det før ferien var en time å studere og gjøre lekser, må dette returneres så snart du kommer tilbake til skolen.
Barnet må forstå at ferien er over, og at han ikke kan bruke så mye tid fritid. Det beste i disse tilfellene er å sørge for at ingen aktivitet er startet som kan fortsette på sikt. I hvileperioder er det bedre å bruke tid på å snakke enn å begynne å se på en film eller serie som inviterer deg til å bli på sofaen hele ettermiddagen.
Betydningen av å være lykkelig
Å gå tilbake til rutinen forutsetter ikke bare å oppfylle for å rydde noen tidsplaner, det er også nødvendig å se for å ta vare på sinnstilstanden til alle. Derfor, fra Spansk Forening for Pediatrik, AEP, er det tilrådelig å inkludere øvelsen som en skikk i dag til dag for folket. Gerardo Rodríguez, koordinator for arbeidsgruppen for fysisk aktivitet i denne kroppen, husker at "tilstrekkelig fysisk aktivitet er relatert til bedre skoleprestasjon og en bedre sinnstilstand hos barn."
Som nevnt før, blant forpliktelsene må du også returnere rutiner som inkluderer fritid. Begynn å studere bare etter måltidet Det vil være lite brukt siden fordøyelsen er ledsaget av en periode med døsighet som forhindrer det i å være effektiv i enhver mental aktivitet. Derfor er ingenting bedre enn en liten lur, aldri mer enn 20 minutter som anbefalt av eksperter, slik at kroppen har energi til å starte.
I ettermiddagen kan du også satse på et øyeblikk av samtale hvor barna kan fortelle hvordan dagen har gått. Ankom på helg Husk også at du må hvile for å lade batteriene og gå tilbake til maksimalt neste mandag for å møte andre dager med forpliktelser. Ikke hver rutine er forpliktelse, du må også se for å koble fra og få tankene dine gratis.
Damián Montero
