5 naturlige kosttilskudd for barns helse

Begynnelsen av skoleåret er her og begynner med et stadium fullt av følelser og nye utfordringer for de små, både fysisk og mentalt. I tillegg begynner temperaturen å falle med høsten, noe som øker sjansene for forkjølelse og forstoppelse.

Selv om mat er nøkkelen til å skaffe de næringsstoffene som barn trenger så mye, finnes det en rekke naturlige produkter som kan tjene som ekstra hjelp i bestemte situasjoner, enten for å gi et bestemt næringsstoff, hjelp med forsvar, eller stimulere appetitten, for å gi noen eksempler.

5 essensielle næringsstoffer for barns helse

Dette er 5 naturlige kosttilskudd for barns helse viktigste:

1. Royal Jelly

Royal Jelly er et verdifullt stoff som er beregnet på å mate dronningen, og det er derfor det også kjent som "bølgens gull". Og det er ikke for mindre, siden det inneholder en endeløs liste over næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer, mineraler og de 20 essensielle aminosyrene. Dens helsemessige fordeler er mange, blant annet kan vi markere det bidrag av energi og vitalitet, dets antivirale og antimikrobielle virkning som vil bidra til å øke immunforsvaret og gjenopprette appetitten. Derfor kan det være et svært komplett alternativ for de barna som ikke ser ut til å nå alt, som viser motvilje mot å spise eller lider av asteni.

2. C-vitamin

Dette vitaminet, som finnes i frukt og grønnsaker, oppfyller flere funksjoner; bidrar til vedlikehold av bein, brusk og ledd gjennom produksjon av kollagen, gjør immunforsvaret normalt og takket være hans antioksidantvirkning, beskytter kroppen mot oksidativ skade. Sistnevnte er interessant for barn som for eksempel lider av skolestress eller som praktiserer idrett. Vitamin C er tilstede i mange matvarer, men likevel er det barn som føler en aversjon mot frukt og grønnsaker, noe som gjør deres bidrag gjennom fôring vanskelig. Dette kan påvirke forsvaret, slik at de kan dra nytte av en ekstra tilførsel av vitamin C.

3. Echinacea

Fortsatt med naturlige produkter for immunsystemet, echinacea, en medisinsk plante som hjelper forsvaret av voksne og barn, kan ikke være fraværende. Indikasjonene godkjent av European Medicines Agency (EMA) inkludere forebygging og behandling av forkjølelse, med positive effekter på forekomsten og varigheten av den. Derfor er dette medisinske anlegget et grunnleggende som ikke kan gå glipp av i ditt naturlige pantry, siden det er en god alliert å beskytte de små fra kulden, spesielt om høsten og vinteren. Som med alle produkter og naturlige kosttilskudd må man ta hensyn til dosene, siden disse ikke vil være de samme som for voksne, men heldigvis er det produkter med echinacea spesifikt for barn.

4. Omega 3

Omega 3 er essensielle fettsyrer, det vil si at kroppen vår ikke produserer av seg selv, og at de må bidra med dietten. Vi finner dem i blå fisk, i krill, så vel som i nøtter og andre grønnsakskilder. Det har blitt påvist at et korrekt bidrag fra Omega 3, spesielt EPA og DHA-typene, er grunnleggende for kognitiv utvikling, hjernefunksjon og visuell utvikling blant andre.

Det er også lovende studier om fordelene med Omega 3 for oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse, ADHD. Problemet er at endringene i det moderne kostholdet, samt avvisning av enkelte barn med fisk, betyr at de anbefalte mengdene ikke blir inntatt. Den gode nyheten er at det er mange fine smaksprøver som kan gjøre inntaket av de dyrebare Omega 3 mer utholdelige av de små, slik at de kan dra nytte av egenskapene.

5. Vitamin D

Dette vitaminet er avgjørende for absorpsjon av kalsium, og det er derfor det spiller en viktig rolle i utviklingen av bein og tenner. Imidlertid har mange barn et underskudd på dette vitaminet, som er så viktig for vekst, spesielt om høsten og vinteren. Dette skyldes at den første kilden til å skaffe vitamin D er soleksponering, noe som forklarer at i løpet av de kalde månedene og med mindre lys er dette vitaminet ikke syntetisert nok, å være mindre eksponert og få et liv av interiør. Derfor anbefales det å bli utsatt for sol under sikre forhold hele året, selv om det er 10 minutter om dagen. Også for å forsyne mangelen på dette vitaminet og om nødvendig, er det multivitamintilskudd, for eksempel med kalsium og andre mineraler, for å nå de anbefalte nivåene.

Sunn mat, sport og en sunn livsstil er det viktigste for barn å vokse opp og utvikle seg lykkelig og normalt.Hvis våre barn skal bruke ekstra hjelp gjennom naturlige produkter eller kosttilskudd, må vi sørge for at de blir kjøpt fra kvalitetsleverandører, at bestemte produkter blir brukt til barn (dosene vil være forskjellige fra voksne) og at Den anbefalte dosen i pakken er respektert. Du må også sørge for at produktet ikke er igjen innen rekkevidde av barn. I dag er det mange formater som jellybeans og sirup, noe som gjør alt lettere. Og husk å sjekke med din spesialist for mer informasjon.

Alicia Navas Grunnlegger av El Búho Verde, en portal som spesialiserer seg på naturlige produkter

Video: Beste kosttilskudd til barn - Rent - Naturlig - Økologisk