Frykt for fiasko: 3 strategier for å overvinne den
Den økonomiske og arbeidskrisen som har påvirket millioner av mennesker, har gitt et svært dypt inntrykk på følelsene til en generasjon. En av dens konsekvenser har vært økningen av atiquiphobia eller frykt for fiasko som sprer seg mer og mer.
Frykt for fiasko, frykt for vår mangel på evne, frykt for å ta feil beslutning, frykt for å bli avvist og frykt for hva andre kan tenke; Frykt presiserer over våre liv og påvirker definitivt beslutningene vi gjør.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeut og direktør for Coaching Club forklarer at "frykten om at fiasko produserer utøver den ødeleggende effekten av en tung trang og avskrekkende når det gjelder å foreta ethvert initiativ, avkorte drømmer, drukne produktiviteten og fortryll all slags kreativitet. "
Noen av disse fryktene er spesifikke, de har en lett identifiserbar årsak. For eksempel: frykt for å miste en jobb, frykt for å være igjen av en partner, frykt for å bli syk, endre jobber, flytte etc. Det er imidlertid en annen form for frykt som er ganske hyppig, tilsynelatende uberettiget, og det vises vanligvis hver gang vi forfølger et bestemt mål, den nevnte frykt for fiasko
"Noen ganger er denne frykten så accentuert og skjebnesvangre at de som lider av den, kommer til motstand og overgivelse av alt de vil ha i deres liv," forklarer Verónica Rodríguez Orellana.
De vanligste årsakene til frykt for fiasko
1. For mange feil.Kanskje vi har samlet for mange feil i vår historie, og derfor tror vi ikke at vi er i stand til å støtte en annen.
2. Tilbakeslag Kanskje vi har blitt utdannet med for mange forpliktelser, og i dag gir vår egen etterspørsel ikke et eneste tilbakeslag.
3. Selvtillit og selvtillit På grunn av vår frykt kan det være et lavt selvtillit eller et overskudd av selvlskelse, sannheten er at frykten er lik og har samme effekt.
4. Frykt for frykt.I coaching-sesjonene ser frykten for frykt ofte fram som en meget sterk komponent i personen
"Sannsynligvis er den største feilen å tenke på at for å komme videre må frykten først bli forvist, og ofte virker denne frykten som modellør av den noen ganger blinde impulsen som vårt ønske antar, forklarer Coaching Club Director.
Når en mulighet kommer, begynner disse menneskene med tvil og frykt, og hvis det ikke virker? I dette øyeblikket ser alle de tingene som sannsynligvis går galt ut og hoper seg opp i sinnet.
3 strategier for å overvinne frykten for fiasko
1. Feil er ikke en slutt i seg selv, men en del av den kreative prosessen, en naturlig måte å vokse på. Ved å endre oppfatningen av fiasko kan vi slutte å være redd for det.
2. Vi må fremkalle og konsentrere oss om de prosessene vi har gjennomført og at de var vellykkede, kastet bort og unngått de tankene som transporterer oss til skuffelsene til frustrasjonen
3. Treningsøkter er et godt verktøy å møte gjentakende frykt da det gir verktøy for din følelsesmessige styring som lar deg kort sagt miste frykten for frykt.
Den som visste det en gang vet at han alltid kan gjøre det igjen.
Ernersto av Antonio Hernández
råd:Verónica Rodríguez Orellana, terapeut og leder av Coaching Club
Det kan interessere deg:
- Frykt, klarer du eller kontrollerer deg?
- Frykt for sosial avvisning hos barn og ungdom
- Frykt for å sove utenfor hjemmet
