Antioxidant juice, oppfyller de deres løfte?
Omsorg for vår kropp og helse er et oppdrag som vi alle antar. For dette er øvelsen med trening og god ernæring grunnleggende stykker. I noen tilfeller tyver de også på produkter som sikrer at de bidrar til å holde oss i form, for eksempel juice antioksidanter laget med naturlig frukt.
Men holder de sitt løfte? Gir de antioksidanter til de som forbruker dem? Ifølge Organisasjon av forbrukere og brukere, OCU, ikke så mye som deres pakker indikerer. Kanskje mengden frukt som viser ingrediensene deres, gjør at brukeren tror at de vil kunne stoppe oksidasjonen, men de må forstå at det ikke finnes mirakuløse produkter, og at en juice kan ikke stole på så mange egenskaper.
Andel av ingredienser
OCU forklarer at disse drikkene inneholder antioksidant ingredienser selv om problemet er det ikke i den grad å gi alle fordelene som er angitt i konvolutten. For å illustrere dette problemet, gir han eksempel på oransje, som har vitamin C, et element som bidrar til forebygging av oksidasjon, selv om bare en sjette av denne frukten har disse egenskapene.
Når det gjelder antioksidanter, kan de bli annonsert som produkter med disse egenskapene, siden de har ingredienser som overholder denne premissen. Men ikke i nødvendig proporsjon slik at kroppen nyter godt av dem. OCU forklarer også at i løpet av etableringsprosessene for disse produktene: klemming, emballasjebehandlinger, tillegg av andre elementer, etc., er mange av disse egenskapene også tapt.
Av denne grunn er det tilrådelig å ta disse antioksidantprodukter i deres "naturlige beholdere"Det vil si å ta frukt uten å konvertere til juice, slik at egenskapene til disse matvarene blir bedre assimilert av personen, i den forstand er den som er tilgjengelig for alle, vitamin C, et veldig til stede element i appelsiner .
Kosthold rik på antioksidanter
Som uttrykt av OCU, er det bedre å ta en diett rik på antioksidanter i naturlig form. Her er noen tips for å få en meny rik på disse produktene:
- lykopen. Tomat er vegetabilsk rikeste i antioksidanter for å fremme fruktbarhet. Den har en svært effektiv substans som heter lycopen som absorberes når den tas sammen med olje. Det har en større aktivitet mot oksidativt stress, så selv stekt tomat anbefales.
- karotenoider. De er naturlige fargestoffer som finnes i gulrøtter, sitrusfrukter, spinat eller mais, som er i stand til å nøytralisere noen av de mest aggressive frie radikaler.
- antioksidanter. Frukt som har flere antioksidanter er de med lyse farger som jordbær. Men fremfor alt, pomegranatet skiller seg ut. De er også til stede i andre matvarer som gurkemeie eller fytoøstrogener som soyekstrakter.
- resveratrol. Det er en polyfenol avledet fra druehuden og presentert i rødvin, og xanthohumol avledet fra humle og en bestanddel av øl.
Damián Montero
