Ryggsmerter og forholdet til bruken av smarttelefonen
En overdreven bruk av mobile enheter har negative konsekvenser som økt ryggsmerter. den Ryggsmerter er relatert til bruken av smarttelefonen og dette gjenspeiles i en studie utført av bladet Surgital Technology International hvor det har blitt vist hvor mye ryggraden lider mens en person forblir i vanlig stilling for å konsultere sin mobil.
Smartphone og ryggsmerter: økning i vekt for å støtte
Ryggraden støtter vanligvis en vekt på mellom 4 og 5 kg i en nøytral stilling, det vil si å holde en helling på 0º. Men med hver grad av tilbøyelighet som denne delen av kroppen mottar, øker belastningen som støttes, til de når verdier som 12 kg med 15º og til og med 18 kg med 30º.
Disse tilbakegangsnivåene blir vanligvis nådd av smarttelefonbrukere og ikke for korte øyeblikk, men i lengre perioder mens de svarer på mange meldinger. For større bruk av disse enhetene, gir ryggen mer tilbøyelig tid og støtter derfor i lengre tid denne overdreven vektbelastningen som forårsaker at denne sonen lider nok.
Krumming i ryggen: Overdreven bruk av smarttelefonen
Denne overdreven vekten i ryggraden forårsaker denne delen av kroppen å lide og miste sin krumning. Dette fører til utseendet på ryggproblemer som degenerasjon av muskler og ryggvirvler, og selv brudd på noen av disse bein kan oppstå på grunn av degenerasjonen forårsaket av den konstante vektbelastningen.
Foruten denne konstante holdningen antar også større stress i livmorhalsen som kan føre til for tidlig slitasje. Dette innebærer muligheten for at denne personen ofte har større svimmelhet og selvfølgelig større smerte i dette området av kroppen. Selvfølgelig, når dette slitasje oppstår, er det mindre mulig å ha riktig holdning.
Opplær i gode stillinger når du bruker smarttelefonen
På dette punktet blir behovet for å opprettholde en god stilling tydelig. Spesialister anbefaler en der midjen og beina er justert i 90 grader vinkel ved sitter og selvfølgelig et sted å hvile ryggen. Ved stående skal ørene alltid falle sammen med skuldrene, dette betyr at kolonnens hellingsgrad er 0º.
Det er viktig å lære disse retningslinjene til de yngste medlemmene av husstanden, som fortsatt utvikler seg og kan lider av disse problemene mer akutt. Selvfølgelig er en annen teknikk for å undervise både barn og ungdom, den ansvarlige bruken av smarttelefonen, som bør brukes sparsomt for å unngå overskudd som kan koste dem deres helse.
Damián Montero
