Når må vi begynne å overvåke barnets overvekt
den barndommen fedme Det er et problem som i økende grad skjer på grunn av utvidelsen av overdreven sukkerholdige drikker, bearbeidede produkter og livets rytme som har en tendens til å bli mer og mer til en stillesittende livsstil.
Av disse grunnene anbefaler flere og flere eksperter at overvekt hos barn fra yngre alder. På denne måten vil det være mulig å bekjempe barndommen fedme siden begynnelsen og unngå helseproblemer avledet av overflødig fett. Mange bekrefter at det må være fra de seks årene da det må begynne å sjekke mindreårens vekt.
Mer aggressive behandlinger mot overvekt av barndom
Ifølge United States Preventive Services Working Group, bør barn gjennomgå screening for å vurdere om de er overvektige etter seks år. På denne måten vil fagpersoner kunne iverksette passende behandlinger for å motvirke fedme i disse tilfellene. På dette tidspunktet tyr mange amerikanske ernæringseksperter mer aggressive terapier med sikte på å endre disse pasientens oppførsel.
Det vil si at få dem til å vedta rutiner som gjør dem forlate stillesittende livsstil og å ta en mer balansert diett bort fra matvarer med tilsatt sukker og mettet fett. Disse bør brukes rigid og uten å tillate avvik siden intensjonen er takle problemet fra sine tidlige stadier og ikke vent til det går til mer i fremtiden. Det er også lettere å få barn til å akseptere disse atferdene enn en tenåring som har år og år med stillesittende livsstil og dårlige dietter.
Men denne kroppen glemmer ikke overvekt iungdom og pre-tenåringer. Ifølge disse eksperter bør disse overvektige pasientene også gjennomgå atferdsmessige behandlinger der foreldrene også skal delta. Oppdraget er det samme: å innstille en livsstil med sport og et balansert kosthold. I dette tilfellet er foreldrenes deltakelse viktig fordi de må lære å unngå fristende mat hjemme og oppfordre barna til å fortsette med denne behandlingen.
Hvordan kjempe hjemmefra mot barndommen overvektig
Foreldre bør ikke vente på diagnosen et tilfelle av overvekt for å forandre vaner i sine barns liv. Hvis du jobber fra begynnelsen, vil du unngå fedmeproblemer i fremtiden. Dette er noen av de punktene som hjemmefra kan brukes i denne forebyggelsen:
1. Planlagt og balansert fôring hvor unødig mengder smørbrød, brus, søtsaker, etc. unngås. og øke tilbudet av frukt, grønnsaker, meieriprodukter, pulser og frokostblandinger.
2. Gjør regelmessig fysisk trening. Å gå eller praktisere en sport med venner eller familie, er den beste måten å innføre fysisk aktivitet på.
3. Respekter måltidstider. Mat med for mye fett og sukker bør unngås mellom måltider fordi det er to ulemper med å konsumere dem. De gir mange kalorier og få næringsstoffer og fjerner ønsket om å spise mye mer næringsrik mat.
4. Betydningen av meieri. Betydningen av disse matvarene til bein er viktig for å sikre alt kalsium de trenger.
5. Forholdsregler med hurtigmat siden det fett mye og feeds lite.
6. Spis sakte og uten forstyrrelser som TV, videospill, smarttelefoner, etc. Mer enn to timer foran fjernsynet favoriserer fedme.
7. Spis i moderat og på mange måter slik at det i kostholdet er litt av alt og ikke mye av det.
8. At hele familien deltar i utøvelsen av gode vaner mat. Et sunt kosthold er sunt for alle, uansett om de er overvektige eller ikke.
Damián Montero
