Prosessen med å sørge for tap av en elsket

Sorg er en prosess som er iboende i mennesket, så naturlig som liv og død. I møte med tapet av en elsket er det intenst ubehag, en psykisk og affektiv feiljustering som krever tid for å komme tilbake til balanse og finne mening. Denne prosessen som følger ubalansen er det som kalles sorgprosessen. Sorg er en smertefull prosess, sannsynligvis det mest smertefulle som folk går gjennom, men det er nødvendig å møte tapet og fortsette med sitt eget liv.

Tapet av en elsket

Tapet av en elsket, enten ved død eller en pause, er en av de mest smertefulle situasjonene som folk går gjennom. Tapet innebærer ikke bare det fysiske tapet av den elskede personen, den går mye lenger og innebærer et dypt følelsesmessig og følelsesmessig tap. Tapet innebærer flere tap og følgelig følelsesmessig ubalanse:

1. Tapet av den elskede antar å miste sin hengivenhet.
2. Tapet betyr å miste drømmer vi hadde med den andre personen, felles prosjekter, planer om å gjøre, etc.
3. Det betyr å miste sikkerheten som den andre personen ga oss, å føle seg elsket av den personen. Å vite hva som var for når vi trengte det og å være klar over at det ikke vil være slik, kan skape en følelse av hjelpeløshet av usikkerhet og sårbarhet.
4. Tapet ubalanser påvirker som vi følte, at vi hadde deponert i personen. De er følelser som er feilplassert og som må flyttes.

Tapet innebærer en veldig intens psykisk og følelsesmessig feiljustering, det er mange følelser som vises: tristhet, sinne, frustrasjon, frykt, etc. og en justering er nødvendig som hjelper oss til å fornemme alt som skjedde og å flytte de følelser som vi har deponert i den andre personen. Å møte tapet innebærer ikke å glemme den andre personen, hvis han ikke lærer å leve uten den.

Den sørgende prosessen og dens faser

Den sørgende prosessen er en prosess med psykologisk tilbakestilling som nødvendigvis oppstår etter tap av en elsket. Det er en smertefull prosess, men naturlig og nødvendig for å møte tapet og være i stand til å bevege seg fremover. Varigheten av sorgen avhenger av hver person og den personlige opplevelsen av tapet, samt nærhet til personen som har forlatt seg og egenskapene til tapet.

Hva alle sorgprosesser har til felles er fasene av det:

1. Fase av fornektelse. Først vises en fase med fornektelse, sjokk eller stupor. Tapet av den kjære synes noe som kan skje med oss, det kan ikke være ekte og vårt sinn forsøker å nekte det som skjedde for ikke å oppleve smerte. Automatisk adferd som forsøker å nekte virkeligheten vises, i denne fasen kan folk forblir "tilsynelatende hele", som om ingenting hadde skjedd. Det tar en stund å ta informasjonen mottatt og forstå at den er ekte.

2. Fase av sinne, sinne eller aggresjon. Når vårt sinn ikke kan nekte eller skjule virkeligheten av tapet, oppstår smerte og den første reaksjonen er sinne. Angst er en følelse som vises når vi oppfatter et angrep, og tapet genererer sinne. Det er sant at sinne kan følge hele prosessen med sorg, men i denne fasen vil det være veldig intens, vil raseri skifte mellom forskjellige gjenstander som skal falle: den som har forlatt seg selv, på andre slektninger, venner og til og med om andre mennesker, leger, etc.

3. Forhandlingsfase. I denne fasen forblir smerten, men sinne er fading. Forhandlingen består i å lete etter forklaringer på hva som skjedde, det kan bli ledsaget av skyld, da i disse forklaringene kan dukke opp tanker av typen: "hvis det *." "Jeg burde ha gjort * ..", etc.

4. Depresjonsfase. Det er en av de vanskeligste faser, personen blir klar over virkeligheten, bort fra fornektelse, sinne og forklaringer. De forstår at til tross for å benekte det, å bli sint eller lete etter forklaringer, vil personen aldri komme tilbake, og det gir en dyp tristhet og ubehag. Fortvilelse og frustrasjon Under dette stadiet er det normalt at personen er asil, har følelser av dyp tomhet og intens smerte, apati og forlatelse av personen og vaner eller hobbyer. Depresjonen som genereres av sorg, er en depresjon som søker ensomhet, hvis den kjære ikke er den personen som lider av tapet, ikke vil ha andre følelser, vil ikke ha andre enn den kjære, og det kan virke som enda plager det Disse menneskene er, og den kjære personen er det ikke. Det er en veldig vanskelig fase, og det er vanligvis den lengste, men det er en nødvendig fase.

5. Godkjennelsesfase. Endelig vises akseptasjonen litt etter litt. Personen begynner på en eller annen måte å gi mening om tapet, gjør fred med sin smerte og begynner å møte situasjonen og komme videre.
Sorg er en lang, smertefull og komplisert prosess, hvoretter personen ikke er den samme igjen.Fasene av det samme er gradvise, det vil si at de ikke går fra den ene til den andre og ofte blander seg med hverandre.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.

Det kan interessere deg:

- Død av en elsket, hvordan å overvinne sorg

- Hvordan snakke om død med et barn

- Sorg, hvordan barn står overfor tap av en elsket

- Hvordan forklare døden for barn

Video: WE NEED TO TALK | We Are The Davises