Alt du trenger å vite om kolesterol hos barn
Å være sunn er veldig viktig hos voksne, men enda mer hos barn, som har så mye tid igjen foran dem. Mange leger og eksperter advarer om Behovet for å unngå fedme hos barn følger en sunn livsstil vaner. I dag reagerer vi på mulige tvil om foreldrene om kolesterol hos barn.
El cholesteroJeg er "et fettstoff som er en del av de fleste cellemembraner og ulike hormoner", forklarer ekspertene fra den spanske sammenslutningen av barn i primærvitenskap (Aeped), som tyder på at derfor kolesterol Det er nødvendig for kroppen vår.
Ja, Det er vår kropp som gjør alt kolesterolet du trenger for å holde deg frisk: "ca 1000 milligram om dagen"På dette punktet sier de at kolesterol også kommer fra maten vi spiser, noe som betyr at kroppen vår kan produsere mer kolesterol enn det trenger, spesielt hvis vi spiser mat med høyt innhold av mettet fett, transfett og kolesterol.
nå Hva er de fettene? Mettet "finnes hovedsakelig i animalsk fett, for eksempel kjøtt, ost, helmelk og smør, men også i noen vegetabilske fettstoffer, som palmeolje og kokosnøttolje", forklarer barnelege. For sin del finnes transfett i vegetabilsk forkortelse, margarin, stekt mat, forkokte, søte småkaker og baking, kaker og bakverk.
Kolesterol i barndommen
Barneleger sier at det meste av tiden høyt kolesterol (dvs. hyperkolesterolemi) er en konsekvens av miljøfaktorer: "diett med overflødig mettet fett og kolesterol, inaktivitet, fedme og tobakk (når det gjelder ungdommer. "Dette betyr at diett" er den viktigste miljøfarefaktoren "og derfor modifiserbar for kolesterolnivå.
Også disse ekspertene sier at det er en liten andel barn som har sekundær hyperkolesterolemi: En som oppstår som følge av en grunnleggende sykdom (diabetes, nefrotisk syndrom, hypothyroidisme, fedme) eller en arvelig sykdom av kolesterol: familiær hyperlipemi, som overføres til hele årsaken.
Godt kolesterol og dårlig kolesterol
Mange ganger hører vi om godt og dårlig kolesterol. Faktisk, i begynnelsen av denne artikkelen har vi fortalt at kolesterol er dannet i kroppen vår og er nødvendig. På dette avklarer barneleger at kolesterol er dannet i leveren og reiser gjennom kroppen assosiert med proteiner for å nå kroppens deler når det er nødvendig. Kolesterolkryssene med disse proteinene kallesn lipoproteiner.
"Low-density lipoproteins eller LDL-kolesterol er det såkalte" dårlige kolesterolet ", fordi de er de viktigste transportørene av kolesterol gjennom blodkarene, fra leveren til resten av kroppen, "detaljer pediatrikerne, som påpeker at hvis det er mye LDL-kolesterol i blodet" kan det akkumulere i arteriene av vegger, som danner plakk tykk og hard som kan tette arterier og føre til en reduksjon av blodstrømmen til det organet, som hvis hjertet kan forårsake hjerteinfarkt og hvis det er hjerne, slag eller slag (slag). "Sammendrag: "Hvis LDL-kolesterol er høy, øker risikoen for kardiovaskulær sykdom."
På den annen side, høyt tetthet lipoprotein eller HDL kolesterol, det såkalte "gode kolesterolet". Disse lipoproteinene "bærer kolesterol fra cellene til leveren, der det metaboliseres og elimineres fra kroppen." Det vil si at "å ha høyt HDL-kolesterolbeskytter kroppen", de detaljer, mens det konkluderes med at total blodkolesterol er summen av kolesterolet som transporteres i LDL, HDL-partikler og innholdet i andre lipoproteiner.
Er høyt kolesterol bekymrende i barndommen og ungdomsårene?
Selvfølgelig: Høyt kolesterol kan allerede i barndommen startes, som er "en av de viktigste predisponerende faktorene for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, som for eksempel hjerteinfarkt eller cerebrovaskulære ulykker, gjennom dannelsen av atheromatøse plakk som hindrer blodårene i årenes løp."
I denne forbindelse sier barneleger at selv om det er sant at disse sykdommene forbundet med høyt kolesterol ikke blir sett i barndommen, "De kan dukke opp i begynnelsen av voksenlivet, spesielt hos de med en familiehistorie av hyperkolesterolemi eller for tidlig hjertesykdom. "I tillegg sier de at det har blitt sett at halvparten av barn med høyt kolesterol vil fortsette å ha høye nivåer når de kommer til voksne.
Så skal jeg gjøre en kolesteroltest på barna?
Med alt, Det er ikke nødvendig å gjøre kolesterolanalyse til alle barn. Barneleger anbefaler kun det når det er økt risiko for høyt kolesterol: "barn med en historie med hyperkolesterolemi eller kardiovaskulære problemer i familien eller som har en sykdom som er forbundet med økt kolesterol som hypothyroidisme, fedme, hypertensjon eller diabetes. "
Dette skyldes det er mulig at et barn lider av genetisk hyperkolesterolemi når foreldrene eller besteforeldrene har hatt kardiovaskulær sykdom før 55 år, hos menn, eller før 65 hos kvinner, eller hvis en av foreldrene har et kolesterol høyere enn 240 mg / dl.
"Bestemmelsen av blod kolesterolRutinemessig identifiserer ikke alle barn og ungdom de som har økt risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom, sier barnehagene å svare på dette spørsmålet, hvilket er klart: det må være barnets lege som Gi råd om det er praktisk eller ikke å utføre analysen.
Hvilke kolesterolnivåer anses høyt hos barn?
"Husk at kolesterolnivået i barndommen varierer avhengig av kjønn, alder og etnisitet ", forklare barneleger for å rettferdiggjøre at det er vanskelig å fastslå hvilken som er den mest hensiktsmessige testen for diagnose av hyperkolesterolemi hos barn. Alt i alt peker de på at nivåer i høye grenser betraktes som a totalt kolesterol på 170 til 199 mg / dl eller et LDL-kolesterol på 110 til 129 mg / dl.
I tilfelle hvor barn har familiær hyperlipidemi, behandling med medisiner (statiner) er trygt og effektivt. Det er imidlertid bare i dem når medisinsk behandling er indikert: "hos barn og unge med høyt kolesterol, men uten data om familiær hyperlipemi, Det er ingen klare tegn på effektiviteten av narkotikabehandling ", stresser de og insisterer på at behandlingsbeslutningen må gjøres individuelt.
Hva skal jeg gjøre hvis et barn har høyt kolesterol?
Hvis du finner ut at sønnen din har høyt kolesterol leller mer viktig er jegSett inn endringer i livsvanene dine for å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom senere. "Det kan være tilrådelig å gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet, forbedre livsstilen til hele familien, som er nøkkelen til å opprettholde barn og voksne," pek på barneleggene som peker på disse tiltakene som de mest Effektiv i dagliglivet:
1.- Konsumere daglige frukt, grønnsaker, frokostblandinger helst fullkorn og belgfrukter. Minst 5 daglige porsjoner av frukt og grønnsaker anbefales.
2.- Reduser kjøtt rik på fett, erstatte det for magert kjøtt og helst for fugler (uten hud) og kanin.
3.- Unngå viskose (lever, hjerte, nyrer, hjerner ...), pølser, forkokte matvarer og industrielle bakverk.
4.- Øk fisk forbruk. Hvit fisk og spesielt blå fisk (sardiner, ørret, tunfisk, makrell, laks ...).
5.- Velg melkeprodukter og derivater, helst med lavt fett (halvskummet og skummet).
6.- Koker med olivenolje, unngår andre fettstoffer som smør, margarin, bacon ...
7.- I stedet for å steke, bruk matlaging med lite fett som koke, steke i ovnen, dampet, grillet og grillet.
8.- Reduser forbruket av sukkerholdige drikker og saltets bidrag.
9.- utføre fysisk aktivitet med jevne mellomrom (Øvelse anbefales 30 til 60 minutter om dagen, helst hver dag i uken) og redusere tiden på stillesittende aktiviteter (for eksempel TV, datamaskin og videospillkonsoller). Å huske: Trening øker "godt kolesterol".
10.- Hold en sunn vekt. Du må kontrollere vekten i tilfelle overvekt eller fedme.
11.- Før du legger inn noe i handlekurven, må du lese næringsinformasjonenes etikett for å velge de med lavt innhold i mettet fett, transfett og kolesterol. Mettet fett i dietten bør ikke overstige 10% av de totale kaloriene som forbrukes, transfett mindre enn 2% av totale kalorier og diett kolesterol mindre enn 300 mg / dag.
Angela R. Bonachera
