Hvordan motivere barn med små idrettsutøvere
Har du problemer med å trene barnet ditt? Hvorfor? Du må finne ut om du bruker flere timer på regningen foran TV- eller videospillkonsollen, hvis du er uutdannet eller umotivert for konkurransedyktig sport, og hva du gjør er individuell fysisk aktivitet.
Vurder også om hans karakter, litt sjenert eller reservert, bremser ham ned når han deltar i et lag, enten fordi han er flau eller fordi han anser seg verre enn sine lagkamerater. Finn ut hva som er galt fordi trening er viktig for din fysiske og mentale helse.
At barn og unge beveger seg mindre og mindre, er ikke nye. Og at denne voksende stillesittende livsstilen truer din kardiovaskulære helse heller. Magasinet The Lancet Storbritannia, bemerker at barn trenger minst 1 times trening om dagen for å forhindre kardiovaskulær sykdom, fedme og andre symptomer relatert til stillesittende livsstil. I tillegg forbedrer det intelligens, utvikler kreativitet og fantasi.
Hvorfor er et barn litt atletisk? Løsninger som fungerer
For å hjelpe alle foreldre generelt, men spesielt de som er mer bekymret for sine barn som er lat, umotivert eller uopplært for sport, analyserer vi fire typer gutter hvis egenskaper har en negativ innvirkning på deres fysiske aktivitet.
1º ER SENTENTLIG fordi den har blitt dratt til tele, datamaskin og video
Uten å innse det, har han erstattet sport for disse stillesittende aktivitetene. Du har tatt en passiv holdning når det gjelder å motivere deg til å trene. I tillegg vil disse tollene føre deg til overmål.
Du er i tide for å rette opp denne situasjonen, hovedsakelig for å forebygge fedme og risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer. Ifølge spesialister er 90 minutters trening tre ganger i uken det minste barnet trenger for å redusere kardiovaskulær risiko.
Derfor bør du se med din sønn eller datter med hvilken sport eller fysisk aktivitet du liker og foreslår å gjøre det. Jo før du oppdager fordelene med sport, desto lettere vil det være å unngå skadelige vaner i fremtiden. Barn som trener, er lykkeligere barn.
2º er en refleksiv og stille barn, ligner mer psykisk aktivitet enn fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet trenger ikke å være anstrengende for å være gunstig. Selv om det alltid er positivt å delta i en konkurransedyktig sport, enten kollektiv eller individuel, bør du aldri tvinge et barn til å gjøre det. Imidlertid kan du motivere deg til å trene lavt innflytelse, og utvikle mental smidighet: sykle, gå i god tempo, svømme, løpe osv.
Ricardo Marquez bemerker at "heldigvis er det et bredt spekter av idretter, og i tillegg har de en tendens til å tilpasse seg alle smaker, vår funksjon vil være å lete etter en sport eller fysisk aktivitet som er tilfredsstillende for vår sønn". I alle fall, hvis vår sønn er motvillig mot sport, bør vi ikke dramatisere. Vi må respektere deres mer stillesittende vaner og sette mål som passer til deres måte å være.
Når det gjelder jenter, vil mange av dem, når de når disse aldre, roe deres bevegelsesbehov og bli roligere, vedta en mer lat holdning til sport. Også, du må gi dem muligheten til å finne den fysiske aktiviteten de liker. I tillegg kan du finne andre alternativer som å finne et senter hvor aerobic er ferdig, forskjellige typer danser, etc.
3. GJENNOMFERD, HAR ET FEILSET TIL SPORT OG GIVER SKAM TIL Å DELTAGE I ET SPILL, SOM DEN ER BELØVET VERNE DENS SELSKAPER. DET KRAFTES SELV FOR Å UTFØRE INDIVIDUELLE SPORTER
Ditt barn trenger sport, men hans problem er selvtillit, enten fordi han mener at han er verre enn sine klassekamerater, han er mindre begavet, eller han er full og har flere problemer med å løpe eller hoppe. Fysisk aktivitet blir en ekte tortur.
Ricardo Márquez sier at i alle tilfeller er enhver kollektiv sport attraktiv for ethvert barn, i den grad guttenes gruppe har et tilsvarende nivå. De heterogene lagene desperat til høyere nivå og også til lavere nivå. For å lykkes for å være trygg, er det viktig å se etter et lag med lignende nivå blant guttene, å være oppmerksom på vennegruppen med egenskaper og et lignende sportsnivå, for å finne sporten interessant for barnet, og å objektivt avgjøre hvilke er de reelle evnene til barn for å etablere type trening og intensitet.
Vi må ikke ignorere betydningen av trener, som vil gjøre hver økt til et morsomt og krevende møte med den sporten slik at barnet finner sin favoritt: fotball, håndball, basketball, volleyball, hockey, etc. i hva kollektiv sport er bekymret.
"Suksess fører til suksess, og hvis de ser seg selv utvikle seg på sitt kompetanse nivå, vil de ikke forlate den sportslige øvelsen. Vi liker alle å øve det vi har et akseptabelt nivå på," husker Ricardo Márquez.
4º DIN KARAKTER, KORT OG RESERVERT, FORBYRER DU FRA DELTAGELSE I NOE TEAM. MER INDIVIDUELLE SPORTER UTEN KONKURRASJON
Selv om vi allerede har antydet at konkurransen er positiv for å utvikle andre dyder i barnet, kan vi aldri tvinge ham, selv om vi oppfordrer ham.Videre, hvis du er sjenert, må vi motivere deg til å finne en lagsporter som vil hjelpe deg med å overvinne den skyggen.
Til tross for forsøket kan barnet ditt ikke være motivert til å utøve gruppesport, men finne andre individuelle sportsinteresser interessant, der de fokuserer på fysisk og teknisk forbedring, og utvikler også alle de grunnleggende motoraktivitetene: kjører , hopper, kaster, mottar, snu, sparker, etc. Derfor må vi tilby en rekke aktiviteter.
På individporten kan vi velge mellom racket sport, kampsport som judo, friidrett, gymnastikk, svømming, sykling etc.
Jaime Márquez
rådgiver: Ricardo Márquez. Bachelor i kroppsøving (INEF) og professor.
Du kan også være interessert i:
- Fordeler med sport for barn
- Hvordan lære barn å se på fjernsyn
- Skole konkurranse, foreldrenes rolle
- Hvordan velge sport for barnet ditt
- Anbefalt sport for førskolebarn
