Postpartum depresjon, hva det er og hvordan det behandles
Å ha barn er en av de beste opplevelsene i livet, en ny grunn til glede. Men noen ganger kan den lykken bli til tristhet i moren, en følelse av postpartum depresjon som, mens det er ubehagelig, får henne til å føle seg skyldig for ikke å være lykkelig etter det nye barns ankomst. Og under disse omstendighetene er det viktigste at du ikke føler deg alene.
Tristhet etter graviditet er svært vanlig, og er vanligvis identifisert med nervøsitet eller angst, gråt og problemer med å sove. I tillegg lider mange mødre av humørsvingninger, så noen ganger føler de seg bra, og kort tid etter, trist eller irritabelt.
Alt dette er helt normalt og i mange tilfeller er det best å hvile litt og få noen til å hjelpe oss med omsorg for babyen. Faktisk forklarer eksperter at disse følelsene begynner kort tid etter levering og sist i to uker, og er forårsaket av hormonelle forandringer og fremfor alt tretthet.
Postpartum depresjon, hva skjer hvis tristheten fortsetter?
Ett skritt videre kan være postpartum depresjon, en alvorlig tilstand som rammer mange mødre, spesielt førstegangsmødre. Ved denne anledningen kan det forekomme opptil seks måneder etter levering og må behandles av spesialister fordi, hvis det ikke gjør det, kan det vare flere år. Den mest praktiske tingen er ikke å føle seg skyldig, men å gå til legen og behandle den normalt: de lider mer enn 10 prosent av de første mammene, og med behandling skjer det.
Blant de mest karakteristiske symptomene på postpartum depresjon er tretthet, søvnløshet eller bare motsatt, overdreven søvn, vekttap, apati, skyld, panikkanfall, følelser av mangel på mot eller skyld, gråt. .. Det kan til og med vises drømmer der barnet er skadet, følelser av disinterest for barnet eller tilbakevendende tanker om døden.
Hvordan behandles postpartum depresjon?
Det første du bør gjøre er å gå til spesialisten og det avgjøre om det egentlig er postpartum depresjon. Hvis det er, er det et helseproblem, slik at ingen bedre slutter å hjelpe deg med å overvinne det enn legen, som bestemmer den beste måten å overvinne denne trance på. Likevel er det flere ting du kan gjøre:
- Procura at besøk av familie og venner er kort: På denne måten vil du unngå å føle deg overveldet, og de vil forstå at det vil være tid til å se babyen og at du må hvile. Ikke føl deg skyldig for å spørre dem denne favør.
- Gjør litt øvelse. Det gamle ordtaket Sunt sinn i en sunn kropp Det er helt sant. En liten øvelse, spesielt i friluftslivet - hvis værforholdene tillater det - vil gjøre deg veldig bra.
- Be om hjelp i daglige oppgaver. Å føle seg sliten og overveldet er normal, og du har mange mennesker i nærheten klar til å hjelpe deg med dine oppgaver. Ikke nøl med og spør ham, de vil gjerne ta bort litt vekt.
- hvile så mye du kan. En ny baby hjemme er, spesielt i begynnelsen, mye tilpasningsarbeid. Dra nytte av alle de som kan hjelpe deg og ta litt tid til å hvile litt.
- Kom deg ut av huset. Går, handler ... gjør det hver gang du har sjanse, bidra til å rydde og ikke føle seg "låst" hjemme.
- Møt andre mødre og del følelser med dem. Grupper av mødre kan være svært nyttige, spesielt for førstegangsmødre, fordi du vil finne støtte og hjelp i normal tvil om å bli mor.
- Vær forsiktig Det er sant at du ikke vil være "pen", men å se på deg selv i speilet hver dag med et dårlig ansikt, vil ikke hjelpe deg med å bli bedre. Maquileate hvis du pleide å gjøre det før, ta avslappende dusjer og kjøp klær som du føler deg vakker og komfortabel med.
Husk at postpartum depresjon Det er ikke noe som kan forebygges, så det er ikke noe å føle seg skyldig i. Behandle ham, gå til legen, og ikke gjem det: det er ingen grunn til det. Babyen din gjør deg glad, men de fysiske og hormonelle endringene det bringer kan forårsake negative følelser, du kommer ut av det, og du vil kunne nyte veksten av den lille. Ikke bekymre deg
Hvis du tenker på å medisinere deg selv, ikke gjør det dersom legen din ikke sender den til deg. Det er sant at graviditet medfører en rekke hormonelle forandringer, og at det ville være bra å rette dem, men la det være en ekspert som forteller deg hva du skal gjøre i dette aspektet.
Angela Rodriguez
