Tips for å forbedre fruktbarheten
For mange par kan unnfangelse bli en grunn til stress og angst for å ta lengre tid enn forventet. Gjødsel er ikke alltid lett. I noen par kan det være komplisert eller ta lengre tid enn de hadde trodd, men dette kan ikke bli en kilde til stress. Det er nødvendig med foreldres gode tilstand å oppnå ønsket graviditet, og følg retningslinjer som følgende:
Kjenn sykdommen av kvinner
Fruktbarhet avhenger av menstruasjonssyklusen til kvinnen som bestemmer eggløsning. Dette gis 14 dager før neste menstruasjon, selv om syklusene ikke alltid er nøyaktige. Det er perioden med størst fruktbarhet. Du må også ta hensyn til andre faktorer som kroppstemperatur, vaginal utslipp
Har riktig vekt
For å oppnå graviditet må kvinnen Ha riktig vekt og helse Fedme eller lavere enn normalvekt kan endre hormonproduksjonen, da det medfører at menstruasjonssyklusen blir mindre vanlig. Kvinnen må mate med næringsstoffer som er nødvendige for utvikling av fosteret i magen.
Lead en sunn livsstil
Et sunt og balansert kosthold er en av nøklene til fruktbarhet, sammen med riktig sport og søvn. Unngå fettfattig mat og ty til frukt, grønnsaker, kjøtt og frokostblandinger. Ikke røyk eller drikk, da det skader helsen og gjør unnfangelsen vanskelig. Det er viktig at kvinner tar folsyre og vitamin B som kosttilskudd.
Unngå overflødig stress
Angst, for mye arbeid og liten hvile påvirker også fruktbarheten. Vitenskapen har vist sammenhengen mellom enkelte hjerneområder og kvinners menstruasjonssyklus, så når det er under stress eller press og er nervøs, kan du stoppe menstruasjon.
Ikke gjør graviditet til en besettelse
Foreldres angst på å bli gravid gjør unnfangelse vanskelig. Nyt livet som et par og se etter alternativer som fremmer konjugal union og kjærlighet er nødvendig, for eksempel en ny bryllupsreise.
