Guide til riktig lur hos barn
Hvil er veldig viktig for alle. Det er ofte knyttet til å sove med natten, og selv om det er sant at det er når solen går ned når mer tid blir brukt i denne tilstanden, er det en annen tid på dagen når kroppen går i en avslappet tilstand. den siesta, en av de øyeblikkene som vanligvis følger med ettermiddagen til mange, og som utnytter situasjonen der kroppen forblir etter lunsj for å kunne gi en nikk.
Men du trenger ikke å ta siesta som et synonym for natts søvn. Hvordan dra nytte av alle fordelene som tilbys av dette spesielle øyeblikket for mange? Fra den spanske foreningen for pediatrisk og primær omsorg, AEPap, tilbys flere tips for å få mest mulig ut av det.
Siestaen er gunstig
Er det anbefalt å lure? Svaret er enkelt, AEPap indikerer ja. Fra denne organismen er det indikert at det er flere studier som husker betydningen at de minste har dette øyeblikket resten etter måltider. Blant de positive resultatene av denne aktiviteten er:
- Hjelp til å bedre assimilere læringen som er gjort i løpet av dagen.
- Lagre informasjon i korttidshukommelse. La tankene være klare for å lære nye ting ved å favorisere utførelsen av aktiviteter som lekser.
- Oppmuntrer abstrakt læring og logisk resonnement.
- Nap reduserer hyperaktivitet, eliminerer spenning og tretthet akkumulert om morgenen.
- Resten det gir, bidrar til bedre ansiktsaktivitet. Reaktiv og skarper tankene.
- Forbedrer barnets adferd og trivsel.
AEPap forbyder også myten at napping forårsaker søvnløshet i de små. Faktisk understreker denne organismen at ikke satsing på denne aktiviteten antar en mindre hvile hos barna som innebærer en større irritabilitet som forhindrer at du sovner riktig.
Tips for riktig lur
Når fordelene med å sove for de små er kjent, er det noen tips for å få mest mulig ut av denne tiden på dagen:
- Søvnrutiner. Som med natts søvn, vil innsats på søvnrutiner i tuppet hjelpe barnet til å gå inn i en tilstand av avslapping på bestemte tider av dagen som favoriserer denne øvelsen.
- Opprettholde samme tidsplan. Etter i drømmen rutine, vil spill på samme lur planen hver dag tillate etableringen av denne vanen med langsiktig hvile.
- Kjenne vaner i barnehager. Noen barneskoler har spesifikke luringsplaner for de yngste, og vet at de vil hjelpe foreldrene til å opprettholde disse rutinene på de dagene barna ikke går til disse sentrene.
- Ikke tving hvis du ikke vil. Hvis barnet ikke ønsker å lure, er det en dårlig ide å tvinge ham til å gjøre det. Beslutningen om den minste må respekteres.
- Ikke mer enn en halv time lur. Mens lurken ikke er skyldig i søvnløshet, kan for mange timer med denne øvelsen gjøre det vanskelig å hvile om natten. En halv time bør være den maksimale tiden barna tilegner seg for denne aktiviteten.
Damián Montero
