Smerten med farvel: hvordan lære å si farvel
Farvel de er aldri enkle, si farvel Det kan bli svært komplisert og smertefullt. Farvel er en del av livet, vi kan ikke unngå dem, og det er derfor vi må lær å si farvel og i noen tilfeller også lære å gi slipp på det som ikke lenger er en del av livet vårt. Å si farvel er nødvendig og hjelper oss å gå videre, for å overvinne tapet og møte hva som kommer.
Hvorfor er oppsigelser så vanskelig?
Farvelet innebærer å si farvel, og det er forbundet med et mer eller mindre intensivt, mer eller mindre varig tap. Det er forskjellige typer tap og de innebærer flere avskedigelser:
1. Midlertidige avskedigelser, medfører et midlertidig tap. Adskillelsen er begrenset til tid og avstand. Blant disse farvelene finner vi de avskjedene vi må gjøre når vi lever langt fra våre slektninger, men vi vet at vi vil se dem igjen, og at selv om det er en fysisk avstand, har vi følelsesmessig nærhet.
2. Avslag knyttet til permanente tap.De er de mest smertefulle og ville være de som oppstår når en kjære dør, eller vi har et oppbrudd av et par. Disse tapene innebærer fysisk tap, og mange flere tap. Tapet av felles prosjekter, tap av tid sammen, samtaler, og spesielt kjærligheten vi følte og trodde vi hadde av den andre personen.
Disse tilknyttede tapene er mer kompliserte og krever en relevant psykologisk justering. Vi kan fysisk miste personen, men kjærligheten går ikke tapt fra en dag til en annen, den kjærligheten forsvinner ikke, og må forvandles gjennom en prosess med psykologisk tilpasning.
Hva involverer farvel og hvorfor forårsaker de smerte?
Farvel koster oss så mye fordi de er forbundet med tap og med hvert tap er en del av seg selv igjen. Tapet innebærer:
1. Tap av sikkerhet. Vi føler oss ikke lenger trygge, og vi frykter for det.
2. Det innebærer å endre vår måte å tenke på i personen sier vi farvel til og i oss selv. Med farvel endrer vår rolle, slutter vi å være et par ... eller sønn av ..., bror til ..., selv om farvel er midlertidig.
3. Farvel innebærer tap av tid i selskapet, av hobbyer, samtaler, bevegelser av kjærlighet og vanlige prosjekter.
Alt dette bringer smerte, tristhet og en stor forandring.
Lær å si farvel og gi slipp
Farvel er nødvendig, som et ritual som etterlater det som ikke lenger er en del av vårt liv. Det er en smertefull prosess, men det kan ikke si at det henger sammen med noe som begrenser oss. Farvelet muliggjør prosessen med psykologisk tilbakestilling som gjør at vi kan gå videre.
1. Ta deg tid. Farvel er smertefullt og kan ta tid.
2. Respekter dine følelser og godta smerten din. Ikke prøv å undertrykke følelsene du føler deg i farvel, siden de er de naturlige i denne situasjonen, og de må gå for å oppfylle sin funksjon. La følelser komme ut som tristhet eller sinne, slik at dine følelser kan forvandles og kan føre til andre følelser som kjærlighet, medfølelse, etc.
3. Unngå å dele seg alene, Omgir deg selv med folk som kan hjelpe deg.
4. Ta sjansen til å gjøre nye ting. Kanskje det er en god tid å starte noe nytt.
5. Se etter den positive siden av den nye situasjonen. Vi holder ofte fast på hva som skjer, og vi ser ikke positivt på den nye situasjonen.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
Det kan interessere deg:
- Hvordan overvinne en sentimental pause og være din beste partner
- Død av en elsket, hvordan å overvinne sorg
- Tristhet, hva skal jeg gjøre når vi er trist?
- Hvordan få negative tanker til å forsvinne
