Å gjøre mer mosjon betyr ikke at du brenner mer kalorier
Det er visse tider på året når treningssentre (og andre idrettsanlegg) er fylt med folk som leter etter lavere de 'kilitos' av mer: etter jul, før sommeren med den såkalte bikini-operasjonen og, selvfølgelig, etter å ha brukt litt på sommersesongen. I disse øyeblikkene, og mange andre, hører du mange nye idrettsutøvere gjentar at de gjør mye sport ... fordi På den måten brenner de flere kalorier. Er dette sant?
Ifølge en nylig studie av et forskergruppe fra University of the City of New York, for ikke å bruke mer tid på å deportere, mister du mer vekt, i hvert fall ikke på lang sikt. Årsaken, ifølge undersøkelsen, er det Vår kropp tilpasser seg energiforbruket fra en viss trening.
Kroppen vår tilpasser seg til trening
Dette betyr at kaloriforbruket stabiliseres når kroppen vår blir vant til å gjøre en sport for en viss tid. Med andre ord: Doble mengden fysisk trening betyr ikke at du bruker to ganger så mange kalorier, som eksemplifisert i Scientific American, som har echoed nyheten.
For å nå disse konklusjonene analyserte forskerne, ledet av Herman Pontzer, matvaner og fysisk trening for mer enn 300 personer (menn og kvinner) i løpet av en uke. Det interessante med studien er det Forfatterne kunne registrere et forhold mellom fysisk aktivitet og kaloriforbruk i begynnelsen, men senere observert de at energiforbruket stabiliseres over tid.
Scientific American husker at et tidligere arbeid, publisert i PLos ONE, "forskerne fant de samme resultatene i Hadza-befolkningen, en etnisk jæger-samlergruppe fra Nord-Tanzania: de viste en metning i energiforbruket".
Det er, selv om du kanskje tror det, por den viktige fysiske aktiviteten de utfører daglig, denne etniske gruppen krevde høyere energimengder, "det er ikke slik". Som forskerne forklarer, er den daglige utgiften av menneskelig energi en fysiologisk funksjon som har utviklet seg uten å ta hensyn til de kulturelle forskjellene mellom regioner.
Energiforbruk ved trening
Basert på disse studiene er denne siden spesialisert på vitenskap som forklarer at den totale energiforbruket øker med fysisk trening ved lave aktivitetsnivåer, men at det stabiliseres når treningsgraden er høyere "siden kroppen tilpasser seg for å opprettholde det totale energiforbruket i en smal mars".
Med andre ord, de menneskene som gjør mye fysisk trening (sport eller ikke) forbruker en tilsvarende mengde kalorier som de individer hvis fysisk aktivitet er mer moderat. "Forskere mistenker at kroppen tilpasser seg og det forsøker å opprettholde etterspørselen etter mat i et bestemt område, selv om den fysiske innsatsen er høy, "forklarer de i Scientific American, som postulerer:" Dette oppnås gjennom effektive energiforbruk ".
Et sluttnotat: Disse dataene stiller ikke spørsmål om at fysisk aktivitet er sunn, fordi det ikke er: Sport er nødvendig for helse. I ordene til hovedforfatteren av studien: "Bevegelsen er veldig viktig for helse." Undersøkelsen kommer bare til å kaste bort den populære troen som sier at større fysisk aktivitet medfører et større kaloriforbruk.
Angela R. Bonachera
Du kan også være interessert i:
- Faren ved bikinioperasjon
- Leter du etter en bikini kropp? Denne kvinnen vil få deg til å tenke
- Å vite kalorier av mat på restauranter endrer ikke forbruksvaner
