Vitenskapelige grunner til å spise med barna som en familie
Spise som familie har flere fordeler både for oss og for våre barn. Og det er ikke forgjeves at det har blitt vist at barn som spiser ledsaget lærer og sosialiserer, siden de etterligner det gode eksemplet som foreldrene gir. I tillegg Vitenskapen har også lagt vekt på hvor god det kan være å spise som en familie, vi forteller deg
Fordeler i barnas ytelse
En undersøkelse publisert i 2006 i Nye veibeskrivelser for barn og ungdom viste at små barn de lærer mer ordforråd under samtalen av middagen som leser historier høyt. Således regnet studien at barn kunne få til å lære 1000 ord fra foreldrene sine under middager, mens de leste med dem høyt, bodde de bare med 143. Dette hjelper igjen barna våre å lese å lese før og med større letthet.
I tillegg har andre undersøkelser funnet at det er a direkte forhold mellom hyppigheten av familiemiddager og den akademiske opptreden av ungdom. Professor i psykologi ved Harvard University (USA) Anne Fishel sier at ungdommer som har familie middager fem til syv ganger i uka, er dobbelt så sannsynlige at de har bedre notater enn de som bare spiser i familien et par ganger i uka.
Fordeler med å spise sammen i spisevaner
Den samme læreren forklarer at barn som spiser regelmessig med sine familier konsumere mer frukt, grønnsaker, næringsstoffer og vitaminer at resten, mens det også har blitt vist at de tar mindre mat av lavere kvalitet, som stekt eller brus.
Faktisk forsikrer han at disse fordelene kan observeres selv når barn vokser opp: unge voksne som regelmessig spiste sammen med sine familier i barndommen er mindre sannsynlig å lide av fedme og er mer tilbøyelige til å spise sunt når de blir uavhengige, ifølge flere undersøkelser.
Men det er ikke det eneste, andre studier har funnet en sammenheng mellom familiemiddager og reduksjon av symptomer på sykdommer som astma. Denne fordelen, ifølge Fishel, kan skyldes to grunner: mindre angst og muligheten for at foreldre "kontrollerer" på en skjult måte hvordan barna oppfører seg.
Eksperten forsikrer det fordelene med familie middager de er ikke bare på grunn av tilstedeværelsen av sunne matvarer, men også Atmosfæren på middagen er viktig«Foreldre skal være kjærlige og engasjerte, i stedet for å begrense deres kosthold, for å oppmuntre til et sunt liv for sine barn,» forklarer hun.
Nå omtaler dette også oppmerksomheten til en fare: TV. Ifølge andre undersøkelser rapportert av læreren, er barn som ser på fjernsyn under middagen mer sannsynlig å være overvektige.
Fordelene ved å ha en familie middag med tenåringer
Flere studier har også knyttet familieverdier med jevne mellomrom med reduksjon av en rekke "risikable" atferd hos ungdom, for eksempel røyking, alkohol eller marihuana bruk, vold, skoleproblemer eller læringsproblemer. mate. Faktisk er det forskning som knytter middag med familie med lavere depresjonsnivå hos unge mennesker.
I tillegg er det ikke bare et forhold mellom spisestue med familien og fraværet av "dårlig oppførsel" hos unge mennesker, men det er undersøkelser som har bevist at cEnar en Familia oppfordrer også utseendet til "god oppførsel": Ungdom som spiser regelmessig med sine familier har en tendens til å ha en mer positiv oppfatning av deres fremtid hvis de sammenligner med de som spiser middag alene, ifølge Harvard-professoren.
La oss spise sammen ofte!
Det er sant at foreldrenes og barnets akademiske arbeidsoppgaver ofte gjør det vanskelig å finne tid til å dele. Men Middager kan være løsningen: De er et måltid på slutten av dagen som vi kan dele sammen, og som kan brukes til å "ta opp" med oss.
Faktisk forteller denne ekspert at i en undersøkelse i USA ble ungdommene spurt når de var mer mottakelige for å snakke med foreldrene sine, og mest forsikret om at de hadde middag. Det er en tid da du opplever mindre stress og dette kan brukes til å forbedre forholdet mellom foreldre og barn.
Dermed er den virkelige kraften til middager ikke bare å sitte ned til middag sammen, men avhenger av den mellommenneskelige kvaliteten vi har. Å spise middag i familien, men i stillhet eller se på fjernsyn, vil oppheve alle fordelene som er beskrevet, som om det bare er argumenter og sinne ved middagstid. derfor, dra nytte av familie middag, men gjør det bra: gi eksempel, snakk, være interessert i barna dine, og dette vil også være nyttig for resten av dagen.
Angela R. Bonachera
