Hvordan gjøre negative tanker forsvinne
Det har skjedd med oss alle. Et viktig øyeblikk kommer, vi blir nervøse og begynner å tenk negativt, for å fortelle oss at vi ikke kan oppnå det målet, og vi er motet. den negative tanker er noe normalt i alle mennesker, men vi kan gjøre mye for å eliminere dem og det forsvinne alltid.
Det var et uttrykk som sa det 'vil ha makt', og det har mye å gjøre med tanker. Hvis vi virkelig ønsker noe, kan vi ikke lytte til den forræderiske lille stemmen som forteller oss ikke, men prøv med all vår styrke. Det er ikke det positiv tenkning Vi kan garantere suksess, men vi kan være mer rolige og selvsikker og dermed forlate angst bort.
Spør deg selv før du tenker negativt
Mange mennesker har en tendens til å fokusere på negative aspekter av ting og når vi reflekterer med oss selv, forteller vi oss selv ting som fraråder oss. Men er de egentlige? Dette er hva vi må gjøre for å oppdage og eliminere negative tanker.
- Hvor kommer den fra? Negative tanker vises ikke "av magi", de har sin opprinnelse i noe og oppdager det vil gjøre oss kunne eliminere det. Oppstår det fra noen frykt? Fra et øyeblikk i det siste? Oppdage at denne negative tanken har sin opprinnelse i noe annet enn det du nå bekymrer deg for, vil ta bort din makt.
- Vil det skje? I de fleste tilfeller er det negative tanker forteller oss at noe dårlig kommer til å skje. Stopp et øyeblikk og prøv å tenke kaldt om mulighetene for hva som skjer og hva ditt svar vil være som om det skjedde. Hvis du gjør det riktig, er det sannsynlig at du skjønner det det er ingen reell grunn til bekymring.
Vend om negative tanker
Alle tanker har flere kanter eller synspunkter. Se etter andre måter å se det, og prøv å fokusere på de positive For eksempel, i dag regner det og det forhindrer å gå til parken, men det lar deg også være hjemme og se en film. Det samme objektive faktumet (i dette tilfellet det regner) har flere avlesninger (som umuligheten av å gå til parken eller anledning til å se en film hjemme), og du er fri til å velge den du foretrekker.
Endre holdning til negative tanker
Negative tanker er ikke mer enn en refleksjon av våre usikkerhet og frykt, de er hindringer som hindrer oss fra noe og som sådan må vi hoppe over dem. Så, du må være sterk og møte negative tanker, ikke bare ved å sette en positiv en over, men ved å forstå dem og hindre dem i å påvirke humøret ditt.
Du endrer også holdningen din og slutter å føle deg som et offer og fortelle deg selv at du er ansvarlig for dine handlinger og du kan gjøre det. Husk også at ingen er perfekt: vi kan alle falle og ha pnegativ trening, så føl deg ikke skyldig i å ha dårlige dager. Bare overbevis det selv du kan drepe dem.
Fortell dine følelser når du har negative følelser
den kommunikasjon Det er grunnleggende i mange situasjoner, som når vi står overfor negative følelser. Ved disse anledninger er det ikke tilrådelig å beholde all negativitet for seg selv, for den måten gjør ingenting annet enn å vokse. Finn noen til å snakke med og Fortell ham hva du synes, din frykt og frykt. Det vil hjelpe deg å lufte og sette problemene i perspektiv for å løse dem.
Smil å kjøre bort negative tanker
Mange studier har verifisert effekten av smilet og god humor i våre liv. Smiler til andre gjør at vi føler oss bedre for oss selv, fordi det nesten ikke vil, endrer stemningen. I tillegg er smilet smittsomt og overføres til de som ser det, mens de frigjør oss fra stress.
Angela R. Bonachera
