Spill med baller for å forbedre koordinasjonen
den ball Det er en flott oppfinnelse som har vekket interesse for mange mennesker til sport. Det er mange typer baller, og hver av dem inngår i absolutt fremtredende innen sport så variert som tennis, paddeltennis, ping pong, baseball, golf ... og i ballformat i andre, ikke mindre kjent av millioner av tilhenger som basketball, fotball, rugby eller amerikansk fotball, sistnevnte med et annet format.
I tillegg er ballen også en uendelig kilde til helse, som går utover idrettsarrangementer. Av denne grunn er det verdt å begynne å bli kjent med våre barn, siden de er små, med ballspill, siden de utvikler en svært viktig del av deres psykomotricitet, spesielt mot motorens koordinering.
Øvelser med tennisballer
1. Balanse med ballen. Med denne øvelsen utvikler barn seg balanse, kunnskap om kroppen og koordinering av bevegelser. Vi legger en tennisball på hodet og han må holde den i balanse, selv i noen sekunder. Hvis han ikke klarer det, må vi slippe ballen til en del av guttens kropp, så han kan plukke den opp i luften, og praktisk talt uten å se før han kan sprette. Hvis han kan holde det i balanse og få det til å falle, bedre enn bedre.
2. Bytt hendene. En tennisball er det ideelle instrumentet for denne øvelsen, en av de mest kompliserte på grunn av graden av koordinering som kreves. Med armene forlenget, i kryss vil gutten holde tennisballen med en hånd. Ved et signal må du kaste det med et lett slag av håndleddet som prøver å nå den andre siden, tegne en parabol. Du får ikke det første gang, men vi må hjelpe deg slik at du ikke blir motløs.
Visuell koordinering med en ball
1. Ut av hjørnet av øyet Øvelsene med visuell koordinering krever mer komplekse prosesser, men av den grunn er de mer stimulerende og motiverende. I denne øvelsen vil vi knytte et tau til ballen og gjøre det oscillere vinkelrett på guttens blikk. Han, uten å se direkte på henne, må forsøke å stoppe henne med hendene når han ser henne vises.
Hvis vi vil komplisere øvelsen, jo raskere du svinger, jo vanskeligere blir det å stoppe det.
2. En spesiell petanque. Dette spillet har mye å gjøre med spillet petanque, men på et mer elementært nivå. Vi vil fortelle gutten eller jenta som kaster en ball med hendene til en vegg eller et signal, men uten å nå det. I denne øvelsen er beregningene som hjernen og øynene skal gjøre svært komplekse.
Vi kan gjøre det som en konkurranse mellom flere brødre eller venner. Vi vil ha en veldig morsom ettermiddag.
3. Innkast. Teknikken til denne øvelsen ligner veldig på innkastet. Stående med våre ben sammen, vil vi fortelle vår sønn å ta en ball med begge hender og bære den på baksiden av hodet, som om han skulle ta av. Ved et signal må du kaste den over hodet til et bestemt punkt, bedre hvis det er til en annen partner.
Jo mer nøyaktig lanseringen, desto bedre har du gjort øvelsen. Vi kan gi poeng etter om de nærmer seg målet.
4. Jeg ser deg ikke. Vi kan utføre denne øvelsen hjemme. Vi legger vår sønn på den ene siden av en åpen dør og en bror på den andre siden. De må kaste en ball fra den ene siden til den andre, over døren, uten å se hverandre. De må ha refleksjonene klare til å fange ballen så snart de ser det oppe, plutselig over døren.
Hvis de klarer å mestre denne øvelsen, består en variant av ikke å fange ballen når den ser ut, men kaster den tilbake i ett slag, som om man spiller "volleyball".
5. Tilbake og kroket. Vi vil plassere vår sønn og en bror eller partner med ryggen til hverandre. I tillegg må de bøye bagasjen: som om de så under bena. Stillingen er ubehagelig, men en slik merkelig situasjon er ideell for å stimulere samordningen av vår sønn. De burde kaste ballen, rullende på gulvet, den ene til den andre, mellom bena.
Da de blir trette med en gang, bør øvelsen ikke vare lenge. Eventuell annen øvelse kan bli spisset.
6. Kast og klapp. Dette er et morsomt spill for barn. I tillegg er det ideelt å utføre på gaten eller i feltet, fordi de må kaste ballen opp. Det består av å se hvem som er i stand til å gi flere klapper før ballen faller igjen. Jo høyere vi sender det, jo mer tid vi har, men jo vanskeligere er det å plukke det opp.
Kanskje vi kan foreslå i begynnelsen å gi et enkelt slag, deretter to, deretter tre, eliminere hvem som ikke får det før bare vinneren er igjen.
Spill med ping-pong baller
1. Drop og samle inn. For øvelsen trenger du gode reflekser og mye oppmerksomhet. En god idé kan være at vi vurderer det til vår sønn eller datter som et spill og som en utfordring å gjøre en innsats av sannhet.Gutten må holde en pingpongkule med hånden og slippe den ut (uten å kaste den), la den falle. Treningen består i å få tak i ballen igjen. Siden det ikke veier mye, vil det ikke falle raskt, men det vil ikke være for enkelt for deg. Og viktig er at han lærer å koordinere bevegelser.
2. Encestar. Vi kan leke med to eller med bare en gutt. Noen må kaste en ping-pong ball til bakken for å sprette flere ganger. Den andre gutten må jage ballen med en boks (kan henges) for å få ballen. Hvis han bare kan kaste ballen selv før han prøver å plukke den opp. Da vi ikke bruker hånden til å fange den, kan den bli mye mer komplisert, men det er en veldig interessant øvelse for å stimulere til visuell koordinering.
Beatriz Bengoechea
