Hva å spise og drikke i julen hvis du ammer barnet ditt
Å feire julen med en nyfødt baby gjør disse datoene enda mer spesielle der måltider og middager med venner og familie finner sted. Men hvis du ammer babyen din, kan du ha mange tvil om hva du burde eller ikke bør spise og, selvfølgelig, hva du bør og ikke skal drikke.
For å nyte godt av julenes måltider og middager er posbie. Hvis du fortsatt har siste diettbegrensninger av graviditet, nå med amming, bør du ikke bekymre deg fordi begrensningene er mye mindre enn du tror. Fôringen av moren i amming er svært viktig for både deg og din baby, og hvis målet ditt er å nyte disse ferien, ammer babyen din med litt sunn fornuft, blir det så lett.
Hva å spise eller ikke spise i julen hvis du ammer babyen din
Julepakker og middager er vanligvis mer rikelig enn vanlig. Alt er feiret rundt bordet og det virker som om vi kjeder en mat med en annen, hva bør du huske på? Alba Padró, internasjonal ammingskonsulent og medstifter av LactApp, tilbyr følgende tips for mødre som ammer for å nyte ferien:
1. Det er ingen forbudt mat når du ammer barnet ditt. Ikke hvitløk, heller ikke grønnsakene, eller noen form for grønnsak. Alle matvarer endrer smaken av morsmelk, men det skjer ikke bare, men det er bra at barnet er vant til forskjellige smaker, det vil være bra når du slutter å amme utelukkende og begynner å ta andre matvarer.
2. Hvis barnet ditt er allergisk mot mat, bør du gå med spesiell forsiktighet. Husk at mange ganger når vi lagker mat, kan vi glemme tilstedeværelsen av enkelte ingredienser, så du må være veldig sikker på hva du skal spise. Når du er i tvil, er det bedre å ha et bestemt måltid, ikke på grunn av å være en ammende mor, men for å unngå allergiske reaksjoner i babyen.
3. Som du allerede vet, trenger du ikke å spise for to. Men en dag er en dag, så til tross for at du bare trenger rundt 500 ekstra kalorier hver dag, bør du ikke bekymre deg hvis du overgår et måltid. Husk at amming vil hjelpe deg å bli kvitt alle kaloriene du ikke trenger.
4. Spis så sunn som mulig, som du gjør hele året, spesielt for helsen din. Normen er den samme for alle, enten du er mor eller mor. Så lenge du ikke har noen form for allergi eller intoleranse, består et sunt kosthold hovedsakelig av frukt, grønnsaker og belgfrukter, og unngår tomme kalorier og forkjølt mat. .
5. Selv om kostholdet ditt ikke er perfekt, vil din melk være den mest hensiktsmessige og optimal for babyen din. Kroppen forbereder alltid den ideelle oppskriften på barnet ditt og kostholdet du følger på julen, vil ikke endre kvaliteten.
Hva du skal drikke eller ikke drikke hvis du ammer barnet ditt
Du vet om amming babyen du kan få et glass vin eller en øl, er hovedårsaken til mødre som ammer deres baby i løpet av ferien. Kan en sykepleier drikke alkohol? Hvis du kan unngå å drikke alkohol, mye bedre. Men skjer noe hvis du, for eksempel, drikker et glass vin, for eksempel, eller en øl, selv om du ammer? Mens graviditeten er fullstendig motløs, er amming en helt annen situasjon.
Det er ikke kjent hvor mye alkohol sykepleiemoren kan ta for å gjøre den trygg for barnet. Derfor er de offisielle indikasjonene i denne forbindelse riktige når man anbefaler at moren ikke drikker alkohol under amming. Problemet med denne anbefalingen er at det å begrense moren med så strenge indikasjoner på kostholdet hennes, fører til at hun bestemmer seg for å spenne tidligere enn hun vil, med den påfølgende skade på babyens helse.
Derfor, selv om alkohol aldri er sunn eller anbefalt, er det for barnets helse foretrukket at moren tar en drink i julen og fortsetter å amme å forlate ammingen fordi de ikke kan skåle i løpet av ferien. Selvfølgelig, hvis barnet ditt er mindre enn en måned gammel, for tidlig eller syk, må du ta ekstreme forholdsregler og unngå alkoholforbruk.
Når det gjelder andre drikker, for eksempel drikke med gass eller juice, er det allment kjent at de ikke er sunne, men de vil ikke påvirke din melk eller babyen, så hvis du vil drikke mer enn vann i løpet av ferien, kan du drikke det perfekt mens du ammer. .
Hvis det som bekymrer deg er koffein, rolig, kan du gjøre et moderat forbruk av kaffe og te uten å påvirke barnet ditt. Hvis du har tatt mer enn vanlig, og du merker at du er veldig irritabel eller har det vanskelig å sovne, er det av den grunn, og om noen timer vil det passere. Men mest sannsynlig gjør endringene og oppstyret av partiene ikke mye moro.
Patricia Ranilla
råd: Alba Padró, internasjonal ammingskonsulent og medstifter av LactApp
Det kan interessere deg:
- Hvordan bryr seg for den for tidlige babyen
- Breastfeeding krise, hvordan å overvinne dem i henhold til AEP
- Maternær ernæring under amming
- Brystmelk under amming
