The goodbye ritual: hvorfor er det vanskelig å si farvel?
Gjennom livet, noen ganger må vi si farvel til ting, til enkelte mennesker og de påvirker vi føler, situasjoner og stater etc. Å si farvel er ikke alltid lett, siden det antar å bli kvitt noe, eller noen, men også å kvitte seg med noe som var en del av oss selv, av våre følelser, av våre trosretninger, og noen ganger for å bli kvitt vaner og vaner også.
Si farvel det betyr å endre, justere, skape nye betydninger, og det er ikke alltid lett, selv om det er nødvendig. Noen ganger er farvel pålagt oss, andre ganger er vi de som må slippe av det som gjør oss dårlige. I alle fall kan det være en komplisert prosess.
Livet er en rekke velkomst og farvel. I vår livssti er det mange tap som vi må lide: elskede situasjoner, kjære, elskede steder ... de slutter å være en del av livet vårt, og vi må følge stien uten det vi mister, og dette innebærer å gi en mening å elske følelse, til følelser, som innebærer en psykisk omstilling som utvikler seg langs en prosess med sorg mer eller mindre intens.
Farvel er en del av livet, selv om det er smertefullt ved mange anledninger, er det nødvendig å gå videre.
Hvorfor er det vanskelig å si farvel?
Hvert tap er smertefullt for hva det betyr. Et tap er ikke bare å miste en person, en situasjon, et sted ... et tap betyr at ved å miste det vi elsker, det være seg en person eller situasjon (og noen ganger begge), mister vi mye mer og vi har en følelse som Det forsvinner ikke lett.
Ting vi mister med tap
Et tap er ikke bare et tap, et tap er et sett av tap:
- Vi mister hvem vi elsker, og vi mister også de følelsene vi hadde.
- Vi mister vår tro (for eksempel: tro at det alltid vil være med deg).
- Vi mister følelser, øyeblikk i selskap, vaner etc.
Følelser som forblir etter tapet
Forstå dette med et eksempel: Før en pause eller død, slutter vi å ha den kjære, men følelsen, kjærligheten opprettholdes, og det er nødvendig å flytte den, eller gi den en ny mening. Følelsen forsvinner ikke hos personen.
Farvel ritualet
Å si farvel er ikke lett, men det er nødvendig. Tapene kan pålegges, og vi har ikke annet valg enn å møte dem og gå videre, men de kan også være det eneste alternativet. Noen ganger, selv om det gjør vondt, må vi slippe ut de tingene som ikke lenger er en del av livet, det som gjør oss syk, det tillater oss ikke å gå videre, si farvel og fortsett reisen.
Tapet innebærer en sorgprosess som innebærer psykisk tilbakestilling, flytting av følelsene og å gi en mening til situasjonen, en ny mening. Den sørgende prosessen er en viktig lidelse, men det medfører personlig utvikling. Det er mange eksempler på avskedsritualer: begravelser, inntreden i puberteten og farvel til barndommen, etc.
Å lære å si farvel og fremskritt i sorgprosessen er svært viktig, for det er viktig å etablere et farveløs ritual som letter prosessen.
- Ta deg tid. Sorg er en prosess med forandring og refleksjon, noe som innebærer en viktig omstilling. Force prosessen er ikke bra fordi det kan bety at det ikke er fullført riktig. Husk at stadiet av sorg er: fornektelse, sinne, oppsigelse, håndtering og overvinning.
- Reflektere og la dine følelser strømme. Det er normalt å være trist på tapet, og det kan være negativt å undertrykke følelsene.
- Søk i selskapet av kjære.
- Prøv å gjøre nye ting, å skape nye skikker.
- Husk de dårlige tingene som den gamle situasjonen hadde, i tilfelle å være et tap fordi vi må forlate noe dårlig,
- Prøv å ikke forbli i det siste, litt etter litt fokus på nåtiden, på den nye situasjonen, på nå og nå.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk helsepsykolog. Spesialist i pedagogikk og barn og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter av samlingen Stimulere lese- og skriveprosesser.
